| ACSM (American College of sports Medicine) cita, o conceito de saúde definido na carta de constituição do Comitê da OMS (Organização Mundial de saúde 1983), é o completo bem estar físico social e mental e não apenas ausência de doença ou enfermidade. Sendo assim, a vida não é só trabalho, lazer ou curtição. É um pouco de tudo de maneira bem equilibrada. Isso vale para o sujeito que precisa estar bem disposto e desfrutando de qualidades físicas tais como a força, o condicionamento aeróbio e a flexibilidade do seu dia-a-dia se refletindo em melhor qualidade de vida.
Existem várias formas de se promover à saúde dos indivíduos, uma delas é o Exercício Físico. É considerado como exercício físico, qualquer movimento executado que provoque uma contração muscular com gasto de energia podendo ser classificada como, atividades estruturadas e não estruturadas. As não estruturadas são aquelas executadas no dia-a-dia como caminhar, subir escadas, pedalar, dançar, cuidar do jardim, afazeres domésticos, jogos, etc… Tais atividades são classificadas como de baixa intensidade e são recomendadas, para prevenir doenças crônicas como as do coração. A (ACSM), reconhecem o valor dessas atividades como promotoras da saúde e bem estar físicos. As atividades estruturadas, chamadas de exercícios propriamente ditos, são aquelas programadas previamente com o intuito de melhorar o condicionamento geral do corpo. Segundo o ACMS, o exercício é imprescindível para a promoção da saúde e, na sua falta, pode gerar inúmeros problemas como: pressão alta, fraqueza geral, insuficiência cardíaca, envelhecimento precoce, flacidez muscular, falta de flexibilidade, e outros. Segundo Morgan, o exercício está relacionado, também, com o bem estar mental e emocional, reduzindo o estresse, depressão e ansiedade nos indivíduos. Assim, o papel do exercício é prevenir doenças crônicas, bem como, diminuir seus fatores de risco nos indivíduos praticantes. Porém devemos ressaltar que indivíduos aparentemente saudáveis e aqueles com doenças crônicas sejam avaliados com relação a importantes fatores de saúde, antes de se iniciarem um programa de atividades físicas, bem como em se tornarem fisicamente mais ativas. Referência: AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE (2000) – Teste de Esforço e Prescrição de exercício. 5a Ed. Rio de Janeiro, Revinter. |
Categoria: Escola
BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA NA TERCEIRA IDADE
A hidroginástica é considerada uma excelente atividade para idosos. Os exercícios aquáticos permitem a estas pessoas uma prática segura, sem estresse em articulações e com um risco mínimo de sofrerem lesões. O mais importante é que na água, com a relativa diminuição do peso, eles conseguem realizar “proezas” que não podiam nem imaginar.
Os benefícios alcançados com a prática regular da hidroginástica tendem a se intensificar com a idade. Por exemplo:
* Redução das dores (artrite, costas, etc);
* Aumento da capacidade pulmonar;
* Melhora da flexibilidade, força e tônus muscular;
* Manutenção de uma boa composição corporal;
* Controle da pressão sanguínea;
* Regulação dos níveis de açúcar e colesterol;
* Manutenção da densidade óssea;
* Melhora das funções mentais;
* Regulação do sono;
* Melhora a disposição e do bem-estar;
* Aumento da energia e da perspectiva de vida.
Programa de hidroginástica na terceira idade:
Na elaboração de um programa de hidroginástica para idosos deve-se ter em mente as possíveis degenerações que podem ocorrer com o envelhecimento. A partir daí sua estruturação acontecerá objetivando a inversão ou a suavização desses efeitos negativos. A proposta de um programa básico poderá ser seguida e incrementada com algumas particularidades necessárias na atividade com idosos.
No atendimento dessa clientela pode-se diferir o desenvolvimento do trabalho conforme as necessidades apresentadas individualmente. A hidroginástica poderá proporcionar tanto um treinamento leve e fácil quanto um pesado e difícil, dependendo de como o movimento é utilizado, sendo que pessoas com vários níveis de dificuldade podem participar em seu próprio ritmo.
Em alguns grupos as atividades que predominam são interativas. Visam a uma maior descontração, diversão e socialização do grupo, não devendo, no entanto, deixar de enfatizar também as atividades musculares e de condicionamento físico.
O ideal é que a hidroginástica seja praticada de forma regular, com uma freqüência de no mínimo três vezes por semana, podendo chegar a cinco vezes. O trabalho deve desenvolver-se progressivamente, aumentando gradualmente as demandas do corpo.
Os exercícios devem ser praticados numa intensidade que se possa manter durante a maior parte da aula, devendo a freqüência cardíaca permanecer na zona alvo de trabalho.
A seleção musical utilizada nas aulas pode exercer bastante influência no grupo. As músicas escolhidas devem agradar, envolver os alunos, fazendo-os até mesmo relembrar bons momentos vividos.
Brasil a “Pátria de chuteira, o País do futebol”
O processo de formação das profissões no nosso país está defasado? Pouco tempo atrás no século xx, as escolas preocupavam em formar entre outros cidadãos apto ao trabalho, entre eles estava o ensino técnico do segundo grau formava alunos técnicista que poderiam buscar especializar-se na profissão que iria atuar; nos dias de hoje a especialização passa pelo ensino superior e deve fazer uma pós graduação para atuar melhor na profissão que buscar.
Acredito que este processo evolui o que ficou defasado nas profissões são as pessoas envolvidas dentro do processo de formação.
Deste modo, posso citar o futebol entendido no passado, com uma chuteira nos pés e um campo de vársea poderia encontrar um craque que poderia desenvolver sua técnica e até mesmo representar o seu país no mais longícuo rincão; no entanto hoje não devemos acreditar mais que isso possa acontecer.
A profissionalização do futebol no Brasil se tornou das mais dificeis das profissões que existe, mesmo que ainda seja conhecido como a pátria de chuteira ou o país do futebol, muitos garotos não conseguem desfrutar desta profissão, infelizmente não dependem de aptidão ou de talento esportivo, mas de quem está no comando o mandando no futebol; eu mando se você não… está fora ou seja: quem investe manda, deste modo aquele que esta fora do processo não consegue atuar; classifico que muitos tentam mas poucos conseguem.
O processo de formação de atletas profissionais deveriam ter uma atuação mais abrangente mais satisfatória no sentido de avaliar aqueles que estão inseridos dentro do processo de formação, como um códico de ética que iniciasse na base até o profissional com intuito de valorizar esta tão conhecida “pátria de Chuteira, o país do futebol”; que no meu conceito já não existe a muito tempo…
“Escolinha de Futebol” uma análise crítica da atuação profissional
Todo profissional na sua atuação deve fazer do seu melhor e não é obrigação.
Exemplificando um contexto, não entendo e não dá pra aceitar os que trabalham com ensino do futebol na tão conhecida base a “Escolinha”, como se estivesse ensinando o processo pedagógico do esporte e solta a bola para os alunos dizendo que é um coletivo não se importando com a metodologia do processo pedagógico do pré desporto o futebol, e sem nenhuma intervenção, deixando jogar e a “bola rolar” e de lado fica a base de uma melhor performance de aprendizado por parte do seu aluno.
Neste caso, o “professor” passa a ser o tão falado culturalmente o “rola bola”, sem comando, sem método, finge que ensina e os alunos nem imagina o que esta aprendendo, e por não entender do processo acaba aceitando por imaginar que está praticando o futebol tão sonhado por ele.
No futebol de base, no ensino aprendizagem será necessário ter mudanças nos modos de intervenções como está hoje em dia, e não tem uma fiscalização assídua por parte dos órgãos competentes que infelizmente é falho.
Não pode em pleno século XXI aceitar que tenha pessoas inescrupulosas e maldosas trabalhando nesse esporte tão praticado por aqui, digo isso, pois entendo que transformam sonhos de crianças em pesadelos, e atuam assiduamente sem que ninguém faça nada a respeito para mudar ou melhorar.
O ideal se tivesse bons projetos sem cobrar imediatismo com os resultados, como se fosse esporte de alto rendimento, onde o vencer é o fator principal e na realidade não podemos começar dessa forma, oportunizar o aprendizado é o fator principal da formação na categoria de base.
Um projeto é sério quando é executado numa proposta de ensino aprendizado alicerçado em uma pedagogia e métodos de ensino para a formação integral com a finalidade contextual das disputas, mas que sejam harmoniosas e respeitosas acima de todos os parâmetros, como o jogo pré desportivo, que é uma ferramenta importante na formação da cidadania.
O jogador de futebol na base, deve ser preparado e entender as regras do jogo como normas de convivência social, assim sendo uma ferramenta importante na construção da sua cidadania.
Deste modo, entendo que a contribuição será satisfatória em toda a sua carreira, mesmo porque, a educação forma para a vida e se tem o nome de “escolinha” devem atender a esse objetivo entre outros.
A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA
A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA
Sem orientação especializada e adequada aos objetivos e limitações de cada pessoa à prática de exercícios sem nenhum tipo de avaliação, coloca em risco à saúde.
A avaliação física é um componente indispensável para a elaboração de um correto e eficiente programa de exercícios físicos.
Na avaliação física analisam-se as variáveis: antropométricas; composição corporal; análise postural; avaliações metabólicas e neuromusculares; avaliações nutricionais, psicológica e social.
Após os resultados possa montar um programa de atividades físicas prazerosas para que o indivíduo com elas se identifique, e alcance os objetivos pretendidos sem ser contrariado.
A avaliação física utiliza critérios e protocolos bem selecionados que mostra a real situação em que se encontra o avaliado.
Só é possível fazer um programa de exercícios com qualidade e segurança com uma avaliação física em que se utilize metodologia, protocolos e critérios de avaliação adequados.
A Reavaliação permite uma comparação para acompanhar o progresso do avaliado com precisão, se houve evolução positiva ou negativa. E assim é possível modificar o programa de treinamento e estabelecer novas metas, a qualidade de sua saúde depende de você.
Referência: Adaptado Profa. Daisy Pinheiro.
A PROFISSIONALIZAÇÃO DOS ATLETAS DE FUTEBOL
A carreira de jogador de futebol, umas das mais difíceis de todas as carreiras; principalmente no nosso país onde a cultura prega que o garoto já nasce com uma bola aos pés, mas na realidade a atuação deste dentro de uma carreira sólida não acontece, a mesma cultura que enaltece a bola aos pés é a que dificulta também a profissionalização dos garotos em relação a carreira que queira seguir neste caso o futebol; que como todas as profissões deveria ser tratada com maior respeito daqueles que estão inseridos no processo ensino aprendizado ou seja na formação dos futuros atletas de futebol profissional.
Acredito que somente com a profissionalização daqueles que trabalham com o futebol de base teremos atletas com carreira satisfatória e profissional cada vez mais atuante e responsável com a suas ações e com o seu dever de respeito a profissão sendo bons exemplos para aqueles que querem seguir esta que a mais querida das profissões pela as nossas crianças e adolescentes.
Processo Pedagógico do futsal (futcia) 2011
Treinamentos aos Sábados das 08 horas as 09 horas e 30 minutos…
FUTSAL PARA CIDADANIA CRIA SUA LOGOMARCA (ESCUDO)
FUTCIA
FUTSAL PARA CIDADANIA
Mas os que esperam no Senhor renovam as suas forças, sobem com asas como águias, correm e não se cansam, caminham e não se fadigam (Isaias 40:31)
OS TREINAMENTOS ACONTECEM AOS SÁBADOS PELA MANHÃ NA ESCOLA ESTADUAL LEONINA MOURTHÉ DE ARAÚJO NO SÃO BENEDITO EM SANTA LUZIA-MG. ALUNOS DE 06 AOS 09 ANOS DE IDADE.
ESCOLA ESTADUAL RAUL TEIXEIRA DA COSTA SOBRINHO “RATECOS” SANTA LUZIA – MG – SEMANA DE FESTIVAL DE FUTSAL
EJA CAMPEÃ
A equipe da EJA (Educação de Jovens e adultos) sagrou-se campeã do 1º festival de futsal do “ratecos” que aconteceu do dia 19 a 23 de julho na quadra poliesportiva da E.E RAUL TEIXEIRA DA COSTA SOBRINHO (RATECOS), ao vencer a equipe do 1º ano do ensino médio (1004) por 2×1, em uma bela disputa sendo decidida nos minutos finais da partida que estava empatada por 1 x 1, o destaque foi a participação dos alunos no jogo limpo no verdadeiro fair play que todos esperam do esporte; estão todos de parabéns.
Os campeões: Luiz, Wemerson, Gleuber, Mateus Vinicios, Moisés, Eduardo, Warley, Alleson e Flávio.
O importante da disputa independente do resultado final é a confraternização e respeito mútuo entre os participantes.
O FESTIVAL DE FUTSAL deu-se a culminância do projeto pedagógico Copa do mundo da África do Sul que envolvera todos os setores da escola em disputa do esporte em caráter harmonioso com respeito mútuo das valências físicas e desportivas de cada um como esperado por todos de acordo com os objetivos dos mesmos que culminava em, Desenvolver integração entre os alunos afins; para que do esporte e suas regras possam desenvolver as interações sociais e sua cidadania; respeitando as diferenças sociais, crenças, costumes, e religiosidade.
Proporcionando, através da atividade esportiva, vivências de comunhão e embate de idéias dentro do grupo, compreensão das próprias habilidades e as do grupo.
deste modo quero agradecer a todos que diretamente e indiretamente fez com que este evento fosse realizado, em especial aos alunos que são os protagonistas e ao EJA que se sagrou campeã em uma participação limpa como deve ser. Abraços a todos e muito Obrigado.
Nino Severiano
O Vestibular mais difícil…
POR: NINO SEVERIANO
Em tudo que se busca fazer deve ser feito da melhor forma, uma vez escutei uma frase que falava da importância de se ter o conhecimento adquirido pela educação na escola, então fui fazer parte dela; no entanto, acredito que com os acontecimentos nos dias de hoje, somente isso não basta. Vários fatores fazem com este preceito fica prejudicado, a desvalorização em todos os eixos, dos professores e funcionários, principalmente da educação pública aquela que atende a maior demanda dos alunos no nosso país, faz com que interrompe os objetivos traçados a médio, curto e a longo prazo; não se pode planejar algo sem depender de outro na realização; “greve”, parada, interrupção de projeto, desvalorização na educação básica.
A educação que não se faz sozinha é um processo que está alem dos muros da escola dependendo da interação entre pais, alunos, escola e sociedade; hoje em dia, e cada vez mais sendo desmoralizada por todos envolvidos no processo, os pais que faz de conta que educa e passam toda responsabilidade à escola que faz de conta que ensina, os alunos que faz de conta que aprende os governantes que faz de conta que pagam por estes serviços, a sociedade que faz de conta que tudo está bem, ou seja viva no país das maravilhas.
Antigamente entendia-se que os professores eram de suma importância na vida do educando…, hoje a vida educa mais? A sociedade educa mais? A cobrança é maior? A educação é tradicionalista…? Momento para reflexão será o porquê disto fica uma pergunta, Seria por citado anteriormente? Ou a valorização em nosso meio se dá por aqueles que estão melhor colocados financeiramente, ou profissionalmente; cultura capitalista; para alcançar esse patamar precisa está bem com a educação que se tem? Acredito sempre que a educação faz parte de todo o processo para alcançar o que almeja, isso acontece em toda atuação profissional, um exemplo para reflexão posso dizer através de conhecimento na área o que muitos dizem até mesmo sem saber, os jogadores de futebol! Aqueles que “não estudaram…., que não vão a escola…, ganham um caminhão de dinheiro…”; posso dizer que no Brasil os garotos já nascem com uma bola no pé, então fica fácil; acredito que está é a maior mentira que se pode falar para uma criança que queira ser jogador de futebol profissional.
Precisamos passar para os garotos que somente através da educação, da escola regular e comprometida que podemos almejar o sucesso jogando futebol que é uma carreira difícil de se alcançar e curta profissionalmente, posso citar que no nosso país somente uma parcela pequena é bem sucedida neste esporte fazendo que esta profissão antes de ser alcançada passa por uma avaliação que no mínimo 04 anos de vestibular onde pouco consegue prosseguir fazendo com que seja o mais difícil e concorrido entre outras profissões, fatídico, é assunto que dá para desenvolver em simpósio; são vários os fatores que faz com que o esporte mais praticado no país somente uma parcela de milhares de alunos atletas alcance o que almeja, e “outros” lucram com ele. Então enfatizo que precisamos investir na educação de nosso país, pois, com ela tudo pode acontecer e para ser um jogador de futebol bem sucedido atuar nos gramados do país e no exterior o conhecimento dará um suporte para aqueles que pretendem alcançar o sucesso e não ser enganados com falsas promessas e com os vilões que estão envoltos no esporte, no entanto acredito que não existe vestibular difícil, a escolha que deve ser correta, a escolha começa nas ações que aprendemos na escola formal e na escola da vida e cada um deve ter ciência disto.
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