REFLEXÃO:

O Pensamento em Deus é a fonte de inspiração para alcançar o que almeja.

Devemos respeitar os direitos dos outros e com sabedoria adquirir os nossos direitos respeitados…

Acontece que o ser humano valoriza mais o que tem do que pode conquistar, não desenvolve esforço algum como se fosse eterno o que se tem, exemplos da humanidade nos mostra que Deus inventou o trabalho, o homem e as coisas, para que do trabalho o homem adquirisse as coisas e os bens necessários para sua sobrevivência. Hoje em dia a maioria das pessoas querem conseguir muitas coisas sem ao menos projetar trabalhos para isso. Entendo que o sucesso sem trabalho é fracasso…

A concorrência cada vez maior, nos mostra claramente que se não respeitarmos os direitos dos outros nunca conseguiremos adquirir os nossos direitos respeitados. Deste modo, enquanto valorizarmos a conquista desenfreada e de qualquer modo; a luta por igualdade de condições na humanidade ficará cada vez mais distante.

Que a Felicidade seja constantes em Vossas vidas, Feliz dia dos Pais à todos, e um agradecimentos às grandes mães que fazem do seu marido um grande Pai…

Que Deus nos ilumine sempre para que possamos ser bons exemplos de pai e amigo, com nossos filhos e com todos que necessitam de afeto paternal, que a fé em Deus seja maior em nossos corações sempre.

De certa forma tudo você pode…

Se acreditar que pode, você alcançará o impossivel, baseado primeiramente na fé postada naquele que te fortalece, deste modo projetar as ações, tendo o cuidado de não prejudicar ninguém e detrimento de sua conquista fará com que sua satisfação seja perfeita porque a “Palavra de Deus é eficaz”, edifica e faz o impossivel desaparecer, fazendo que você conquiste tudo que almejar em todos os campos de atuação.

FUTCIA (FUTEBOL E CIDADANIA)


O Futebol Brasileiro deve ser entendido como um suporte para desenvolvimento da cidadania. Como posso afirmar que o futebol possa ser uma ferramenta indispensável para essa construção! Devido a vários exemplos que deparo, uma vez que todo processo educacional, deve ter uma pedagogia pautada numa relação entre família, escola e sociedade e ou instituição ligada diretamente à formação do individuo no sentido lato da palavra, ou seja: acima de tudo na formação integral do homem, com inserção à sociedade, infelizmente isso ainda não acontece.

ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE INTEGRAL

ACSM (American College of sports Medicine) cita, o conceito de saúde definido na carta de constituição do Comitê da OMS (Organização Mundial de saúde 1983), é o completo bem estar físico social e mental e não apenas ausência de doença ou enfermidade. Sendo assim, a vida não é só trabalho, lazer ou curtição. É um pouco de tudo de maneira bem equilibrada. Isso vale para o sujeito que precisa estar bem disposto e desfrutando de qualidades físicas tais como a força, o condicionamento aeróbio e a flexibilidade do seu dia-a-dia se refletindo em melhor qualidade de vida.

Existem várias formas de se promover à saúde dos indivíduos, uma delas é o Exercício Físico. É considerado como exercício físico, qualquer movimento executado que provoque uma contração muscular com gasto de energia podendo ser classificada como, atividades estruturadas e não estruturadas.

As não estruturadas são aquelas executadas no dia-a-dia como caminhar, subir escadas, pedalar, dançar, cuidar do jardim, afazeres domésticos, jogos, etc… Tais atividades são classificadas como de baixa intensidade e são recomendadas, para prevenir doenças crônicas como as do coração. A (ACSM), reconhecem o valor dessas atividades como promotoras da saúde e bem estar físicos.

As atividades estruturadas, chamadas de exercícios propriamente ditos, são aquelas programadas previamente com o intuito de melhorar o condicionamento geral do corpo. Segundo o ACMS, o exercício é imprescindível para a promoção da saúde e, na sua falta, pode gerar inúmeros problemas como: pressão alta, fraqueza geral, insuficiência cardíaca, envelhecimento precoce, flacidez muscular, falta de flexibilidade, e outros.

Segundo Morgan, o exercício está relacionado, também, com o bem estar mental e emocional, reduzindo o estresse, depressão e ansiedade nos indivíduos.

Assim, o papel do exercício é prevenir doenças crônicas, bem como, diminuir seus fatores de risco nos indivíduos praticantes. Porém devemos ressaltar que indivíduos aparentemente saudáveis e aqueles com doenças crônicas sejam avaliados com relação a importantes fatores de saúde, antes de se iniciarem um programa de atividades físicas, bem como em se tornarem fisicamente mais ativas.

 Referência:

AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE (2000) – Teste de Esforço e Prescrição de exercício. 5a Ed. Rio de Janeiro, Revinter.

BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA NA TERCEIRA IDADE

hidro

A hidroginástica é considerada uma excelente atividade para idosos. Os exercícios aquáticos permitem a estas pessoas uma prática segura, sem estresse em articulações e com um risco mínimo de sofrerem lesões. O mais importante é que na água, com a relativa diminuição do peso, eles conseguem realizar “proezas” que não podiam nem imaginar.

Os benefícios alcançados com a prática regular da hidroginástica tendem a se intensificar com a idade. Por exemplo:

* Redução das dores (artrite, costas, etc);

*  Aumento da capacidade pulmonar;

*  Melhora da flexibilidade, força e tônus muscular;

*  Manutenção de uma boa composição corporal;

*  Controle da pressão sanguínea;

*  Regulação dos níveis de açúcar e colesterol;

*  Manutenção da densidade óssea;

*  Melhora das funções mentais;

*  Regulação do sono;

*  Melhora a disposição e do bem-estar;

*  Aumento da energia e da perspectiva de vida.

Programa de hidroginástica na terceira idade:

Na elaboração de um programa de hidroginástica para idosos deve-se ter em mente as possíveis degenerações que podem ocorrer com o envelhecimento. A partir daí sua estruturação acontecerá objetivando a inversão ou a suavização desses efeitos negativos. A proposta de um programa básico poderá ser seguida e incrementada com algumas particularidades necessárias na atividade com idosos.

No atendimento dessa clientela pode-se diferir o desenvolvimento do trabalho conforme as necessidades apresentadas individualmente. A hidroginástica poderá proporcionar tanto um treinamento leve e fácil quanto um pesado e difícil, dependendo de como o movimento é utilizado, sendo que pessoas com vários níveis de dificuldade podem participar em seu próprio ritmo.

Em alguns grupos as atividades que predominam são interativas. Visam a uma maior descontração, diversão e socialização do grupo, não devendo, no entanto, deixar de enfatizar também as atividades musculares e de condicionamento físico.

O ideal é que a hidroginástica seja praticada de forma regular, com uma freqüência de no mínimo três vezes por semana, podendo chegar a cinco vezes. O trabalho deve desenvolver-se progressivamente, aumentando gradualmente as demandas do corpo.

Os exercícios devem ser praticados numa intensidade que se possa manter durante a maior parte da aula, devendo a freqüência cardíaca permanecer na zona alvo de trabalho.

A seleção musical utilizada nas aulas pode exercer bastante influência no grupo. As músicas escolhidas devem agradar, envolver os alunos, fazendo-os até mesmo relembrar bons momentos vividos.

Brasil a “Pátria de chuteira, o País do futebol”

O processo de formação das profissões  no nosso país está defasado? Pouco tempo atrás no século xx, as escolas preocupavam em formar entre outros cidadãos apto ao trabalho, entre eles estava o ensino técnico do segundo grau formava alunos técnicista que poderiam buscar especializar-se na profissão que iria atuar; nos dias de hoje a especialização passa pelo ensino superior e deve fazer uma pós graduação para atuar melhor na profissão que buscar.

Acredito que este processo evolui o que ficou defasado nas profissões são as pessoas envolvidas dentro do processo de formação.

Deste modo, posso citar o futebol entendido no passado, com uma chuteira nos pés e um campo de vársea poderia encontrar um craque que poderia desenvolver sua técnica e até mesmo representar o seu país no mais longícuo rincão; no entanto hoje não devemos acreditar mais que isso possa acontecer.

A profissionalização do futebol no Brasil se tornou das mais dificeis das profissões que existe, mesmo que ainda seja conhecido como a pátria de chuteira ou o país do futebol, muitos garotos não conseguem desfrutar desta profissão, infelizmente não dependem de aptidão ou de talento esportivo, mas de quem está no comando o mandando no futebol; eu mando se você não… está fora ou seja: quem investe manda, deste modo aquele que esta fora do processo não consegue atuar; classifico que muitos tentam mas poucos conseguem.

O processo de formação de atletas profissionais deveriam ter uma atuação mais abrangente mais satisfatória no sentido de avaliar aqueles que estão inseridos dentro do processo de formação, como um códico de ética que iniciasse na base até o profissional com intuito de valorizar esta tão conhecida “pátria de Chuteira, o país do futebol”; que no meu conceito já não existe a muito tempo…

“A Palavra de Deus é Eficaz”

Reflexão:

Tenha Fé sempre e seja ousado nas suas decisões, e terá o sucesso almejado.