Brasil a “Pátria de chuteira, o País do futebol”

O processo de formação das profissões  no nosso país está defasado? Pouco tempo atrás no século xx, as escolas preocupavam em formar entre outros cidadãos apto ao trabalho, entre eles estava o ensino técnico do segundo grau formava alunos técnicista que poderiam buscar especializar-se na profissão que iria atuar; nos dias de hoje a especialização passa pelo ensino superior e deve fazer uma pós graduação para atuar melhor na profissão que buscar.

Acredito que este processo evolui o que ficou defasado nas profissões são as pessoas envolvidas dentro do processo de formação.

Deste modo, posso citar o futebol entendido no passado, com uma chuteira nos pés e um campo de vársea poderia encontrar um craque que poderia desenvolver sua técnica e até mesmo representar o seu país no mais longícuo rincão; no entanto hoje não devemos acreditar mais que isso possa acontecer.

A profissionalização do futebol no Brasil se tornou das mais dificeis das profissões que existe, mesmo que ainda seja conhecido como a pátria de chuteira ou o país do futebol, muitos garotos não conseguem desfrutar desta profissão, infelizmente não dependem de aptidão ou de talento esportivo, mas de quem está no comando o mandando no futebol; eu mando se você não… está fora ou seja: quem investe manda, deste modo aquele que esta fora do processo não consegue atuar; classifico que muitos tentam mas poucos conseguem.

O processo de formação de atletas profissionais deveriam ter uma atuação mais abrangente mais satisfatória no sentido de avaliar aqueles que estão inseridos dentro do processo de formação, como um códico de ética que iniciasse na base até o profissional com intuito de valorizar esta tão conhecida “pátria de Chuteira, o país do futebol”; que no meu conceito já não existe a muito tempo…

A PROFISSIONALIZAÇÃO DOS ATLETAS DE FUTEBOL

A carreira de jogador de futebol, umas das mais difíceis de todas as carreiras; principalmente no nosso país onde a cultura prega que o garoto já nasce com uma bola aos pés, mas na realidade a atuação deste dentro de uma carreira sólida não acontece, a mesma cultura que enaltece a bola aos pés é a que dificulta também a profissionalização dos garotos em relação a carreira que queira seguir neste caso o futebol; que como todas as profissões deveria ser tratada com maior respeito daqueles que estão inseridos no processo ensino aprendizado ou seja na formação dos futuros atletas de futebol profissional.

Acredito que somente com a profissionalização daqueles que trabalham com o futebol de base teremos atletas com carreira satisfatória e profissional cada vez mais atuante e responsável com a suas ações e com o seu dever de respeito a profissão sendo bons exemplos para aqueles que querem seguir esta que a mais querida das profissões pela as nossas crianças e adolescentes.

O Vestibular mais difícil…

POR: NINO SEVERIANO

Em tudo que se busca fazer deve ser feito da melhor forma, uma vez escutei uma frase que falava da importância de se ter o conhecimento adquirido pela educação na escola, então fui fazer parte dela; no entanto, acredito que com os acontecimentos nos dias de hoje, somente isso não basta. Vários fatores fazem com este preceito fica prejudicado, a desvalorização em todos os eixos, dos professores e funcionários, principalmente da educação pública aquela que atende a maior demanda dos alunos no nosso país, faz com que interrompe os objetivos traçados a médio, curto e a longo prazo; não se pode planejar algo sem depender de outro na realização; “greve”, parada, interrupção de projeto, desvalorização na educação básica.

A educação que não se faz sozinha é um processo que está alem dos muros da escola dependendo da interação entre pais, alunos, escola e sociedade; hoje em dia, e cada vez mais sendo desmoralizada por todos envolvidos no processo, os pais que faz de conta que educa e passam toda responsabilidade à escola que faz de conta que ensina, os alunos que faz de conta que aprende os governantes que faz de conta que pagam por estes serviços, a sociedade que faz de conta que tudo está bem, ou seja viva no país das maravilhas.

Antigamente entendia-se que os professores eram de suma importância na vida do educando…, hoje a vida educa mais? A sociedade educa mais? A cobrança é maior? A educação é tradicionalista…? Momento para reflexão será o porquê disto fica uma pergunta, Seria por citado anteriormente? Ou a valorização em nosso meio se dá por aqueles que estão melhor colocados financeiramente, ou profissionalmente; cultura capitalista; para alcançar esse patamar precisa está bem com a educação que se tem? Acredito sempre que a educação faz parte de todo o processo para alcançar o que almeja, isso acontece em toda atuação profissional, um exemplo para reflexão posso dizer através de conhecimento na área o que muitos dizem até mesmo sem saber, os jogadores de futebol! Aqueles que “não estudaram…., que não vão a escola…, ganham um caminhão de dinheiro…”; posso dizer que no Brasil os garotos já nascem com uma bola no pé, então fica fácil; acredito que está é a maior mentira que se pode falar para uma criança que queira ser jogador de futebol profissional.

Precisamos passar para os garotos que somente através da educação, da escola regular e comprometida que podemos almejar o sucesso jogando futebol que é uma carreira difícil de se alcançar e curta profissionalmente, posso citar que no nosso país somente uma parcela pequena é bem sucedida neste esporte fazendo que esta profissão antes de ser alcançada passa por uma avaliação que no mínimo 04 anos de vestibular onde pouco consegue prosseguir fazendo com que seja o mais difícil e concorrido entre outras profissões, fatídico, é assunto que dá para desenvolver em simpósio; são vários os fatores que faz com que o esporte mais praticado no país somente uma parcela de milhares de alunos atletas alcance o que almeja, e “outros” lucram com ele. Então enfatizo que precisamos investir na educação de nosso país, pois, com ela tudo pode acontecer e para ser um jogador de futebol bem sucedido atuar nos gramados do país e no exterior o conhecimento dará um suporte para aqueles que pretendem alcançar o sucesso e não ser enganados com falsas promessas e com os vilões que estão envoltos no esporte, no entanto acredito que não existe vestibular difícil, a escolha que deve ser correta, a escolha começa nas ações que aprendemos na escola formal e na escola da vida e cada um deve ter ciência disto.

DEFINIÇÃO DE ESPORTE OU PROVA

PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO

POR: NINO SEVERIANO

INTRODUÇÃO

Surgimento ↔ Aplicação ↔ Evolução.

CONCEITUAÇÃO

Um dos Princípios Gerais do Treinamento Desportivo

Periodizar – Dividir em períodos, expor em tempos (Aurélio)

Divisão temporal e estrutural do processo de treinamento (Matveiev, 1981)

OBJETIVOS:

Preparar o atleta para:

Conseguir os melhores resultados.

As principais competições do ano.

Atingir sua melhor forma na competição mais importante.

AS FASES DO DESENVOLVIMENTO DA FORMA DESPORTIVA COMO BASE NATURAL DA PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO

Forma desportiva: Estado de pré-disposição ótima (a melhor) para a obtenção de elevados resultados desportivos, devido a uma correspondente preparação em cada novo escalão do aperfeiçoamento desportivo (Matveiev, 1981). É alcançada fisicamente e não é mantida no mesmo nível, no entanto, de ano para ano, os níveis alcançados podem ser melhorados.

FASES DE AQUISIÇÃO:

Compreende a formação e desenvolvimento das premissas da forma desportiva e sua consecução imediata.

Elevação do nível geral das possibilidades funcionais do organismo, desenvolvimento múltiplo das qualidades físicas e volitivas do desportista, formação dos hábitos e destrezas motoras (novos elementos da técnica e da tática).

Na Segunda metade: Elevação do nível de treinamento especial, desenvolvimento das qualidades de caráter específico, incremento do aperfeiçoamento da técnica e tática correspondentes.

MANUTENÇÃO (Estabilização relativa):

Caracteriza-se pela manutenção das condições ótimas > bons resultados.

Reduz-se o grau das reestruturações biológicas, porém ainda transcorre o aperfeiçoamento posterior > Resultados desportivos.

PERDA TEMPORÁRIA DA FORMA DESPORTIVA:

Caracteriza-se pela redução da readaptação de diversos aspectos do nível de treinamento, > Incremento de certos momentos de assimilação dos processos metabólicos plásticos.

PERÍODOS DO PROCESSO DE TREINAMENTO

Forma Desportiva (fases): influências do treinamento, cujo caráter varia com a fase de desenvolvimento da forma > PERÍODOS.

Fase da Forma Desportiva: Relativas ao processo biológico.

Períodos do Treinamento: Relativo a um processo pedagógico.

Assim: Os períodos são intervalos sucessivos de desenvolvimento da forma desportiva.

PERÍODO DE PREPARAÇÃO

Cria as premissas e condições para a aquisição da forma desportiva.

Objetiva: Preparação básica. O desenvolvimento da performance de competição (forma desportiva).

PERÍODO DE COMPETIÇÃO

Assegura a manutenção da forma desportiva e se aplica na obtenção de êxitos desportivos.

Objetiva: Apuramento da forma mediante a participação em competições, alcançando a melhor performance possível.

PERÍODO DE TRANSIÇÃO

Surge em função da necessidade de descanso ativo, evita o strain e garante a sucessão dos escalões do aperfeiçoamento desportivo (repouso ativo).

Objetiva: A prevenção para o sobretreinamento, a regeneração física e psíquica e a manutenção em parte do estado de treinamento.

CONTEÚDO E ESTRUTURA DO TREINAMENTO > PERÍODO DO TREINAMENTO

FASES DA FORMA DESPORTIVA

PERIODIZAÇÃO E CICLO

Periodização simples ou anual.

Periodização dupla ou semestral.

Dependência: Idade, nível do atleta, modalidade e situação específica.

DURAÇÃO DOS PERÍODOS

Orientação (Desportistas qualificados)

Preparatório > 3,5 / 4 até 5 / 7 meses.

Competição > 1,5 / 2 até 4 / 5 meses.

Transição > 3 / 4 semanas até 6 semanas.

FATORES RELATIVOS AO DIRECIONAMENTO DO TREINAMENTO

TIPOS DE EXERCÍCIOS

Gerais: Carga Global > musculatura e organismo.

Especiais: Características e capacidades típicas da modalidade.

Competição: Aceleração no processo de adaptação física e psíquica. Forma complexa de treinamento.

RELAÇÃO VOLUME X INTENSIDADE DE TREINAMENTO (IT)

Em cada período > significado especial.

Em geral > IT deve aumentar gradativamente até o início do período de competição e manter-se alta, e o volume aumentam até aproximadamente até a metade do período preparatório e depois tente diminuir.

ESTRUTURA CÍCLICA DO TREINAMENTO

MEGACICLO, MACROCICLO, MESOCICLO, MICROCICLO.

MEGACICLO

Envolve toda a vida do atleta; dura de 8 – 10 anos adiante. Está constituído por um conjunto de macrociclos; denomina-se de base; de máxima possibilidade e de lastro desportivo (longevidade desportiva).

MACROCICLO

Busca a obtenção da Forma Desportiva. Está constituído por um conjunto de Mesociclos. É a grande onda do treinamento, caracterizada pela tendência geral das ondas médias nos períodos de treinamento. Sua duração pode ser de 4 à 6 meses, até 1 à 2 anos. Ciclo trimestral, semestral ou anual de treinamento.

MESOCICLO

São etapas relativamente definidas do processo de treinamento. Sua duração varia entre 3 a 6 semanas. Está constituído pela união de vários Microciclos. Composto normalmente de 4 microciclos, sendo que um deles mais intenso que os outros três. Assim, o primeiro microciclos tem cargas leves, no segundo a carga aumenta e no terceiro alcança seu máximo. No quarto há uma diminuição da carga para o nível do segundo. Com esta carga inicia-se outro ciclo. A utilização dos Mesociclos pode ser das seguintes formas:

ENTRADAS

Utilizado ao iniciar-se processos de esportes de grandes ciclos.

BÁSICOS

Tipo principal do Período de Preparação. Podem ser de Preparação Geral e/ou Especial. São estruturados por meio dos Mesociclos.

BÁSICO DE DESENVOLVIMENTO

Caracterizam-se por um aumento da carga do Esporte. Busca-se o aumento das capacidades funcionais dos sistemas principais; a preparação da técnica e a preparação mental. Alternam-se com os estabilizadores, a seguir.

BÁSICOS ESTABILIZADORES

Caracterizados pela interrupção temporal do aumento da carga, para permitir a adaptação às exigências do Esporte.

DE CONTROLE

Representam uma etapa de transição entre os Mesociclos Básicos e Competitivos. Servem para descobrir deficiências técnicas e táticas.

PRÉ-COMPETITIVO

Utilizados para colocar em ponto o atleta. São próximos a uma competição principal. Caracterizados por trabalhos de preparação específica simulando ao atleta a situação de competição.

COMPETITIVOS

Coincidem com as competições fundamentais. Respeitam horas e situações diretas de competições.

DE RESTABELECIMENTO OU MANUTENÇÃO

São de carga suave. Utilizados em períodos de competições longas. São denominados de intermédios. Utilizados também na transição de um ciclo a outro.

PREPARATÓRIOS DE RESTABELECIMENTO

São similares aos Básicos, mas com muitos Microciclos de restabelecimento.

CARACTERÍSTICAS:

Desenvolvimento conjunto do volume e intensidade do esforço

Relação carga repouso é balanceada em termos semanais – A semana de alta carga sucede semana com menos carga > De forma a permitir relativa alta carga durante longo tempo e relativa baixa carga durante curto tempo.

MICROCICLO

É um grupo de unidades de treinamento organizado de tal forma que o ótimo valor de treinamento pode ser obtido em cada unidade. Barbante, 1978.

É um conjunto de atividades e constituem a unidade do treinamento. São as ondas pequenas do treinamento. Dura em geral de uma semana (2 a 7 dias – 1 semana ), com solicitações variadas em termos de Qualidade de Treinamento, variando também a estrutura de esforço

(intensidade e volume) no seu curso. Os Microciclos subdividem-se das seguintes formas:

GRADUAIS OU CORRENTES

Preparam o organismo para responder aos trabalhos de treinamento. Tem um baixo nível de incitação. Caracterizam-se por um volume considerável e o nível limitado de intensidade (Quantidade de trabalho). É utilizado no período preparatório, principalmente no Geral e também em alguns, no Especial.

DE CHOQUE

Caracterizam-se por um grande volume global de trabalho e um elevado nível de incitação. Tem como finalidade estimular os processos de adaptação do organismo. Caracterizado pelo aumento de intensidade. Utilizado no Período Preparatório Especial.

DE ACERCAMENTO OU DE APROXIMAÇÃO

Utilizado na preparação do atleta com relação às situações e condições de competição. Modelam regimes e programas de competição. Seu conteúdo é variado, e estão relacionados às etapas de preparação do atleta.

DE RECUPERAÇÃO OU DE RESTABELECIMENTO

Utilizado ao final de uma série de Microciclos de Choque ou ao final do período de competição. São destinados a assegurar o desenvolvimento ótimo dos processos de recuperação. Exercem um grau débil/baixo de incitação (descanso ativo).

DE COMPETIÇÃO

Conformam-se de acordo ao programa de futuras competições, tendo em conta o número de partidas/torneios, e a duração dos intervalos que os separam. Buscam-se atuações regulamentares, em dias, horas, da própria competição. Tem-se em conta o Tapering off (diminuição global) da carga de treinamento.

FUNDAMENTA-SE NA RELAÇÃO ESFORÇO (CARGA) E RECUPERAÇÃO.

Sua construção é influenciada:

Pela particularidade da modalidade esportiva (necessidades).

Pela etapa do processo de treinamento em longo prazo > Qualificação do atleta: Período da periodização.

Pelo objetivo específico do treinamento.

Pela capacidade individual de recuperação > Estado de treinamento e

Pelas condições para o treinamento.

NORMAS BÁSICAS PARA COMPOSIÇÃO DOS MICROCICLOS

As cargas devem ser estabelecidas de modo a permitir o processo de recuperação do atleta, independentemente do número de sessões de treinamento. Os conteúdos estabelecidos devem ser estabelecidos sem que haja monotonia, ou seja, saturação psíquica.

Ordenar os objetivos e conteúdos das sessões de treinamento de modo que as exigências de coordenação, velocidade, força rápida e máxima ocorram quando a capacidade de rendimento se encontre em um ponto alto. Colocar o treino forte no meio e no fim da semana > evitar que o atleta comece a semana com um cansaço acumulado.

ESTRUTURA DO CICLO ANUAL DE TREINAMENTO

Datas das competições fundamentais e secundárias (calendários de torneios e datas dos eventos). Data de iniciação e finalização de cada período. Data dos controles médicos e provas de eficiência física e técnica (testes de laboratório e de campo).

Meios de controles (testes) e normas a aplicar.

Estrutura do ciclo de preparação (número e tipos de etapas por períodos – Mesociclos).

Distribuição das cargas de treinamento em cada período e etapas.

Freqüência de treinamento por semana, por meses, etc.

Número de sessões de treinamento, semanais, para cada capacidade (ondas pequenas – Microciclos).

Acentos diários, semanais, mensais, etc. (planos operativos).

Conteúdos da preparação (seleção dos meios, métodos e sistemas de treinamentos a utilizar por períodos, etapas, etc.).

Outros (aspectos da vida do atleta – estudo, trabalho, etc.).

UNIDADE DE TREINAMENTO

É a menor fração do Processo de Treinamento. A estrutura da Unidade de Treinamento depende de:

Objetivos e conteúdo da sessão.

Utilização das fontes energéticas.

Especificidade das diferentes modalidades esportivas.

Na primeira parte são utilizados os exercícios que necessitam para a sua execução de uma recuperação completa e estado psicofísico repousado. Ex. coordenação, velocidade, força explosão e força máxima.

Na segunda parte são utilizados os exercícios que não necessitam para a sua execução de plena recuperação do organismo. Ex. exercícios de resistência, resistência de velocidade e de força. Na terceira etapa são aplicados os exercícios que podem ser executados em condições de estado psicofísico desgastado e sem a recuperação do organismo. Ex. resistência aeróbica.

COMBINAÇÕES MAIS FREQÜENTES:

VELOCIDADE + RESISTÊNCIA ANAERÓBICA

FORÇA MÁXIMA (Explosiva) + VELOCIDADE

RESISTÊNCIA ANAERÓBICA + RESISTÊNCIA AERÓBICA

FORÇA MÁXIMA (Explosiva) + RESISTÊNCIA DE FORÇA

TÉCNICA + OUTRAS QUALIDADES FÍSICAS

DEFINIÇÃO DE ESPORTE OU PROVA

Quando um jogo segue formas corretas de jogar e regra oficial é chamada de desporto (TEIXEIRA, 1995).

O desporto é alimentado pelo espírito de competição, onde o objetivo é a vitória justa e honesta, nas disputas cria situações onde os indivíduos são estimulados a se superar para conseguir o sucesso desejado.

As regras que o desporto obedece são as mesmas em todos os lugares e são determinadas por federações desportivas, e denominadas regras oficiais.

HISTÓRICO DA PREPARAÇÃO FÍSICA PARA O FUTEBOL DE CAMPO

  A preparação física no futebol é um dos fatores que mais evoluiu nas últimas décadas e continua evoluindo. O conhecimento do condicionamento físico para o futebol é de vital importância para o sucesso de uma equipe dentro de uma competição.

    Os primeiros indícios de treinamento físico no Brasil datam do início do século passado, por volta de 1904. As equipes paulistas tentaram substituir os treinamentos que reproduziam partidas, por outros tipos de treinamentos. O motivo inicial talvez tenha sido a dificuldade de se encontrarem atletas para realização desses treinos. O emprego de exercícios de condicionamento físico, como corridas de 100, 200, 400 e 800 metros, além de luta romana, ginástica alemã e halteres, passou a ser rotina entre as equipes. O importante a ser ressaltado era a preocupação com a força e não com a velocidade dos atletas (SANTOS NETO, 2000).

    Finalmente, a primeira atuação de um preparador físico ocorreu na Copa do Mundo de 1954, com a presença em algumas seleções de um elemento junto ao técnico, com a finalidade de dirigir as atividades físicas da equipe (BARROS, 1990).

  Na Seleção Brasileira, em 1958, a CBD (Confederação Brasileira de Desportos) convidou um professor, ex-jogador de futebol que exercia a função de treinador em um clube do Rio de Janeiro, para auxiliar o técnico da Seleção. Foi, portanto, o primeiro preparador físico no Brasil. Com o resultado no mundial, surgiram os primeiros preparadores físicos nos clubes. Nessa época, havia o conceito de que o preparador físico deveria ser um homem forte, de hábitos rudes, e que deveria exigir o máximo dos jogadores em atividades estafantes, nas quais não se verificavam os aspectos científicos do treinamento físico. Imperava no Brasil a fase de preparadores físicos militares. Coronéis, majores, capitães, tenentes, sargentos ou até mesmo policiais civis proliferavam nos clubes. Essa fase durou por muitos anos e acarretou sérios problemas entre jogadores e militares (BARROS, 1990).

A importância de um profissional capacitado nos clubes é fundamental. O preparador físico deve estar presente em todas as categorias e não somente na categoria profissional, pois existem intensidades e cargas diferentes para cada faixa etária.

    Hoje o aspecto científico do treinamento físico está muito desenvolvido. Os profissionais se especializam cada vez mais utilizando computadores e os mais variados aparelhos eletrônicos possíveis, para determinar o nível de condicionamento e a evolução dos atletas. Portanto, percebe-se que a preparação física evoluiu de tal maneira que seria impensável a falta de um profissional especializado em treinamento físico integrando a comissão técnica de uma equipe.

Segundo TEIXEIRA, (1995), é um esporte coletivo, onde desenvolvem a personalidade, exige uma melhor preparação psicológica para aumentar a autoconfiança e a segurança necessária para um melhor desempenho individual. O atletismo é considerado o desporto de base suas modalidade englobam movimentos necessários a todos os desportos atléticos.

A CORRIDA:

Uma das formas mais primitivas de exercício surgido da necessidade dos homens primitivos de andar mais depressa para fugir de alguns perigos ou perseguir a caça.

CORRIDA DE FUNDO E MEIO FUNDO:

CLASSIFICAÇÃO DA PROVA:

Prova Atlética realizada dentro de uma pista; é classificada como prova cíclica.

SOLICITAÇÃO DOS SISTEMAS ENERGÉTICOS:

A pratica regular da corrida aumenta a capacidade respiratória, melhora a circulação sanguínea e aumenta a força muscular.

Na corrida ultiliza-se de resistência anaeróbica e aeróbica, com um predomínio na resistência aeróbia.

FATORES FÍSICOS PREDOMINANTES:

A corrida de pequenos percursos, o mais importante é a velocidade do atleta, não exige muita resistência, as de longos percursos exigem principalmente de resistência. Corrida de fundo e meio fundo refere-se: Velocidade de deslocamento; Coordenação; Ritmo; Resistência muscular localizada nos membros inferiores; Flexibilidade Descontração diferencial, Descontração total. (TUBINO, 1979).

TÉCNICA E TÁTICA:

Partida: Em que o Atleta procura ganhar impulsos para chegar mais rapidamente a sua melhor velocidade.

Percurso: Em que o atleta procura manter a velocidade.

Chegada: Em que o Atleta cruze a linha de chegada.

Nas provas de resistência os atletas saem de pé, Logo após a partida ao iniciar o percurso, o corredor aumenta gradativamente suas passadas atingindo o máximo de sua velocidade, o corredor então preocupa se em manter essa velocidade com amplos movimentos dos braços.

FATORES PSICOLOGICO:

A concentração é um preparo mental de fundamental importância para a prova de corrida, através da concentração o atleta fará com que os músculos trabalhem em conjunto com a mente e o sentidos realizando movimentos mais perfeitos.

O atleta deve concentrar se quando for realizar a prova, antes da realização de uma corrida ele deve visualizar-se correndo perfeitamente e chegando e primeiro lugar; com essas observações ele vai organizar os movimentos, adquirindo mais coordenação e isto lhe Dara segurança necessária para se aperfeiçoar constantemente. (TEIXEIRA, 1995).

QUALIDADES FÍSICAS:

BARANOV, (1972), identificou para corridas de meio de fundo as seguintes qualidades físicas especificas: resistência aeróbica; resistência anaeróbica; velocidade e força explosiva.

A fase de preparação física especifica exerce uma influência muito determinada, contribuindo para o desenvolvimento das funções vegetativas e motoras do atleta, com ênfase nas qualidades físicas específica da modalidade esportiva.

(TUBINO, 1979).

PRINCÍPIOS BÁSICOS DE TREINAMENTO PARA CORREDORES

Como preparar um corredor de meio-fundo? Primeiramente deve deixar bem claro, que na preparação de um corredor de meio-fundo é a parte aeróbica. Antes de lançar o atleta no treinamento específico para as provas de meio-fundo, trabalha por cerca de dois anos o seu lastro aeróbico, correr fácil para depois correr forte, esse é o lema. A base aeróbia visa também condicionar o corredor de meio-fundo para quando ele subir de prova, não sentir o efeito psicológico das distâncias mais longas.

Essa primeira fase consiste principalmente em trabalhos de endurance, longos e lentos onde procura trabalhar a parte psicológica do atleta, a paciência para se correr lento por muito tempo, corrigir a postura, trabalhos de força natural (montanha, areia, cross, circuitos).

Após esses dois anos basicamente aeróbicos, passa-se a segunda fase onde o atleta está pronto para o treinamento específico, que consiste em três fases: base, intermediário e de polimento, ou competitivo.

A primeira fase (base) que vai de Novembro a Março, consiste no trabalho de maratoniano, o mínimo de 140 a 180 km/semana.

Novembro – mês totalmente composto de corridas longas.
Dezembro – corridas longas intercaladas de sessões de fartlek.
Janeiro – longos, fartlek, cross e circuitos.
Fevereiro – corridas em montanha, dunas, fartlek e circuitos.
Março – transição da base para o treino intermediário, onde o atleta terá uma sessão por semana na pista do atletismo.

Segunda fase (intermediária) que compreende os meses de Abril e Maio. A quilometragem semanal dessa fase cai para cerca de 120 a 140km/semana.

Abril – duas sessões por semana na pista com repetições basicamente aeróbicas.
Maio – duas sessões por semana na pista de repetições, sendo uma
anaeróbica e outra aeróbica.

Terceira fase (competitiva) que vai dos meses de Junho a Setembro. A quilometragem semanal deverá ficar em torno de 100km/semana.

SESSÃO DE TREINO NA FASE COMPETITIVA PARA CORREDOR DE MEIO FUNDO, EXEMPLO DE UMA SEMANA:

Segunda-feira – manhã – 12km 80% do esforço.
Tarde – 40 minutos de grama.

Terça-feira – manhã – repetições totalmente lácticas.
Tarde – 40 minutos de grama.

Quarta-feira– manhã – 16km 50% do esforço.
Tarde – 40 minutos de grama.

Quinta-feira– manhã – repetições intermediárias entre aeróbicas e lácticas.
Tarde – 40 minutos de grama.

Sexta-feira– manhã – 8km 90% do esforço.
Tarde – 40 minutos de grama.

Sábado – manhã – repetições de ritmo (aeróbicas).

Domingo – manhã – 60 minutos de corrida de relaxamento na grama.

Observação: Entre as fases aplica-se uma semana de treino relax.

Depois da forma física ter sido atingida o atleta deve compreender que o treino duro foi completado, que só treino de manutenção e competições devem seguir-se até o final da temporada, com todos os esforços e concentração voltados para as competições. Muitos técnicos e atletas cometem o erro de continuar a treinar duramente depois de ter atingido a forma máxima. Os treinos do dia seguintes às competições devem ser trotes com fins de recuperação.

Preparação para corredores de fundo

Corredor de fundo, Nas corridas de longas distâncias a maior virtude é a paciência. Então a recomendação aos atletas é que não corra forte antes de poder correr fácil. O nome já diz corrida de resistência, então quanto mais quilometragem melhor.
Como foi abordado sobre treinamento de corredores de meio-fundo, o desenvolvimento completo de um corredor de fundo se baseia na mesma premissa, muitos e muitos anos de treinamento para se atingir o máximo do rendimento, nada mais que o óbvio.

A programação consiste em três fases, isto é:

1 – Período de base – Compreende 4 meses, sendo as 4 primeiras semanas basicamente de corridas longas em ritmo lento “endurance”, as 8 semanas seguintes da-se ênfase ao trabalho de força natural, ou seja, corridas em montanhas ou dunas de areia e cross-country, nas 4 semanas restantes passa-se ao treinamento variado que consiste de “Fartlek”, corridas longas e lentas e corridas curtas em ritmo forte a 85% de esforço. A quilometragem atribuída a essa fase do treinamento, deverá obedecer ao lastro dos anos de treinamento de cada atleta.
2 – Período de pré-competição – Compreende 3 meses, onde se introduz o “Interval-training” duas vezes por semana mesclado com trabalho de força, técnica e resistência.
3 – Período de competição– Treinamento de manutenção, não se descuidando das regras básicas para o corredor de fundo, ou seja, resistência, força e velocidade. Foi-se o tempo que para o fundista o primordial era só a resistência, hoje vemos corredores que competem em provas que vão dos 800 metros aos 10.000 metros com a mesma desenvoltura – exemplos clássicos: Said Aoita, campeão olímpico dos 5.000 metros (84) e medalha de bronze nos 800 metros (88).

REFERÊNCIAS:

BARBANTI, V.J. Teoria e Prática do Treinamento Desportivo. São Paulo. Editora USP, 1996.

BRACHT, V. Educação Física e Aprendizagem Social. Porto Alegre. Magister, 1992.

BARANOV, Errores EM El Entreinamiento de los Médio Fundistas Soviéticos Novidades em Atletismo, Centro de documentacion e informacion, Instituto Nacional de Educacion Física y Desportes, nº 1,21-26; Madri, 1972.

HEGEDUS, J de –Teoria General y Especial Del Entreinamiento Deportivo; Editorial Stadium,Buenos Aires, 1973.

LYDIARD, Arthur. Running to the top. Editora Meyer & Meyer Sport, 1995.

SILVA, E.A.V. Esportes e Atividades Físicas. Rio de Janeiro. Guavira, 1997.Silva, V. F. Avaliação Qualitativa em Educação Física. SPRINT. Rio de Janeiro, 1990.

TEIXEIRA, Hudson Ventura. Educação Física e Desporto; Editora Saraiva, 1º Ed. 1995.

TUBINO, Manoel José Gomes. Metodologia Científica do Treinamento Desportivo; Editora Lisa, 1º Ed. 1979.

TUBINO, M.G. Valências Físicas. Editora Brasiliense. Rio de Janeiro, 1990

Muitos tentam mas poucos conseguem

Todo mundo tem um sonho a realizar, quem não sonha em ter sucesso no campo pessoal e profissional; todo sonho pode virar realidade. 

O sonhar é algo que nos deixa mais próximo de Deus, isso quer dizer que compartilhar seu sonho com ele com certeza o realizará.

Muitos tentam mas poucos conseguem realizar, pois acreditam que pode tudo sozinho o que não vira realidade, o sonho que é compartilhado com certeza virará realidade.

Deus nos deu a sabedoria e com ela a busca do sucesso, devemos saber e entender que ele sempre está no comando, e  você pode baseado nele na palavra dele.

“Tudo posso naquele que me fortalece”     

Técnicas para aumento da flexibilidade articular

O aumento da flexibilidade articular é frequentemente um componente importante dos programas terapêuticos e de reabilitação e dos programas destinados ao treinamento de atletas para um determinado tipo de esporte.

Aumentar ou manter a flexibilidade envolve o alongamento dos tecidos colágenos, particularmente dos ligamentos e músculos, que limitam o AM de uma articulação.

Várias técnicas de alongamento destes tecidos podem ser usadas, algumas sendo mais efetivas que outras.

O alongamento pode ser feito tanto ativa quanto passivamente.

O alongamento ativoé produzido pela força de tensão gerada pêlos músculos do lado oposto da articulação onde estão os músculos, tendões e ligamentos a serem alongados.

O alongamento passivoenvolve o uso da força gravitacional, da força aplicada por outro segmento corporal ou da força aplicada por outra pessoa para alongar os tecidos colágenos que atravessam a articulação.

O alongamento ativo fornece duas vantagens: primeiro, a ação dos fusos musculares estirados, no interior dos grupos musculares que estão fornecendo a força, suprime o desenvolvimento de tensão ativa nos grupos de músculos que estão sendo alongados (6);segundo, os grupos musculares usados para desenvolver a força são exercitados.
Com o alongamento passivo, o movimento pode ser conduzido além do AM conseguido com o alongamento ativo, porém mostra a desvantagem de aumentar o risco de lesão.

Os alongamentos ativo e passivo podem ser feitos tanto estática quanto balisticamente. Em um alongamento estático, o movimento é extremamente lento, e quando a posição articular desejada é alongada, ela é mantida estaticamente por cerca de 10 a 30 segundos. O alongamento vigoroso ou balístico utiliza o momento dos segmentos corporais para estirar a posição articular até ou além dos limites do AM. Pelo fato de o alongamento balístico ativar o reflexo de estiramento e resultar no desenvolvimento imediato de tensão nos músculos alongados, pode ocorrer lesão nos tecidos colágenos.

Um procedimento efetivo e cada vez mais utilizado para aumentar o AM articular é a facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP) (veja o Cap. 4). A FNP é baseada nas respostas dos órgãos tendinosos de Golgi nos tendões musculares. Embora as bases neuromusculares para a FNP ainda não estejam completamente entendidas (8), elas vêm se mostrando mais efetivas que outras técnicas para o aumento da AM articular (5, 13).

clip_image002Alongamento ativo: (Fig. Ao lado)

Alongamento dos músculos, tendões e ligamentos, produzido pelo desenvolvimento de tensão ativa nos músculos antagonistas.

clip_image004

Alongamento passivo:

Alongamento dos músculos, tendões e ligamentos, produzido por uma força de estiramento outra que não a tensão nos músculos antagonistas.

O alongamento passivo (sem a contração do grupo de músculos antagonistas) pode ser aplicado com a ajuda de um auxiliar.

• Alongamentos balísticos ou dinâmicos podem ser perigosos porque tendem a promover contração dos músculos que estão sendo estirados e o momento gerado pode conduzir os segmentos corporais além de seus arcos de movimentos normais e estirar ou romper os tecidos colágenos.

A facilitação neuromuscular proprioceptiva é uma técnica de alongamento efetiva baseada na evocação de reflexos.

Referência:

Susan Hall, Biomecânica Básica – 1a. Ed., R.J.,1993. Ed.G.Koogan – Cap.5 – pág.88

Infarto do Miocárdio

Nino Severiano

O infarto do miocárdio

É a morte de um segmento do músculo cardíaco, determinada pela interrupção brusca da corrente sangüínea numa das artérias coronárias nutridoras do coração. A causa mais freqüente dessa interrupção deve-se à trombose, ruptura da placa, hemorragia ou espasmo que se forma no interior do vaso sangüíneo. Freqüentemente, as pessoas surpreendem com perguntas sobre questões que os médicos imaginavam que já fossem de domínio público. O coração dói? Essa é uma questão que surge nas conversas em geral e com bastante freqüência durante a entrevista do médico com os pacientes e ou familiares. O que se ouve falar, comumente, em ambas ocasiões é:”Eu sei que coração não dói…; por isso, não me preocupo tanto por causa dessa dor no peito”.Não se conhece a origem desse entendimento errôneo. Sabe-se que ele prepondera na população. É um fator negativo, responsável pelo atraso na identificação da doença do coração com suas graves conseqüências.Para desfazer esse mal-entendido de que o coração não dói, informamos que dói, sim. E é uma dor profundamente intensa e angustiante.Há duas formas mais comum de manifestação da doença isquêmica do coração: Angina do Peito e Infarto do miocárdio.
Na angina do peito, a dor é forte, em aperto ou em opressão, queimor, ardência ou peso. Localiza-se, geralmente, no centro do peito, atrás do osso, podendo irradiar-se para o braço esquerdo, braço direito, ambos os braços, para o pescoço, mandíbula e para as costas. Não raro, a dor começa nos braços, na região do estômago, no lado esquerdo, nas costas e, minutos após, pode se estender para o centro do peito. É geralmente provocada por esforços, emoções, podendo ocorrer também após refeições, em repouso ou durante o sono. Ela tende a aliviar em poucos minutos, cessada a causa desencadeante. A obtenção do alívio em poucos minutos com a colocação de um comprimido de nitrato debaixo da língua é uma das maneiras que se usa para caracterizar que a dor é devida à angina do peito. Diferencia-se de outras causas que determinam dores no peito por não se agravar com a respiração, com a tosse, com movimentos do tórax, por compressão no local ou por mudanças de posição docorpo.

A dor do Infarto do Miocárdio

O infarto do miocárdio a dor tem localização, caráter e irradiação semelhante às da angina dopeito. Distingue-se dessa por surgir geralmente em repouso, por ser mais intensa e prolongada e por estar acompanhada de intenso mal-estar, sensação de morte iminente, suores frios e vômitos. É uma das dores mais fortes que existem. É muito intensa, quase incompatível com a vida: para a vida continuar, é preciso que a dor cesse.

Terminologia
Há diversos termos usados para designar o evento clínico que determina morte de um segmento do músculo cardíaco. Dentre os mais empregados, destacam-se: infarto e enfarte. A palavra infarto é mais usada no Sul do Brasil e enfarte, nas outras regiões. Enfarto ou enfarte não são termos usados pelos médicos. Do ponto de vista da origem da palavra, infarto e enfarto significam inchaço, edema de uma área do corpo. Quem causa o edema é a morte do tecido. A palavra infarto, a nosso ver, expressa melhor os achados patológicos da área comprometida e a etimologia da palavra, daí, nossa preferência para seu emprego.
Atinge homens e mulheres na mesma proporção? O infarto pode ocorrer em qualquer idade acima dos 25 anos, mas é mais freqüente entre os 45 e 65 anos. Ele pode se manifestar em qualquer hora do dia ou da noite, mas é mais freqüente nas primeiras horas do dia. Quase sempre surge de forma abrupta, durante repouso ou na presença de emoções fortes. O aparecimento de modo inesperado e estranho é uma de suas características. Cinqüenta por cento dos pacientes acometidos de infarto nunca sentiram nada parecido antes.Até poucas décadas, a incidência de infarto do miocárdioera na ordem de seis homens para uma mulher (antes da menopausa). Essa proporção diminui bastante depois da menopausa. Mas na atualidade, depois que a mulher passou a assumir seu papel de liderança na sociedade, passou a fumar e a tomar pílulas, a diferença diminuiu de modo significativo, principalmente nos últimos anos. E, além de comparecer cada vez com mais freqüência e com maior gravidade, a doença tem acometido mulheres cada vez mais jovens.

Prevenção:
As medidas mais eficazes para evitar o infarto do miocárdio devem ser tomadas de forma conjunta entre equipes de saúde e a sociedade. Nos países onde se desenvolveram programas comunitários de esclarecimento e onde medidas preventiva foram tomadas, evidenciou-se a diminuição do infarto do miocárdio e da morte súbita. O meio mais eficaz é corrigir os fatores de risco, tais como: fazer exercícios, reduzir o colesterol no sangue, abandonar o fumo, controlar a pressão arterial e o diabete melito. As dietas, o uso de remédios e os exercícios são fatores determinantes para reduzir as gorduras no sangue e evitar o entupimento das artérias. Para os pacientes que têm a doença sem sintomas, o uso de aspirina junto a outros medicamentos diminui de modo significativo a incidência do infartoe da morte súbita.

Como saber se uma pessoa está enfartando e como proceder?
O infarto se apresenta de forma abrupta, traiçoeira, por meio dor muito forte no peito. É uma das dores mais intensas e angustiantes que existem, impossível de ser tolerada por muito tempo. Freqüentemente, a dor é acompanhada por sensação de morte iminente, suores frios, palidez, náuseas e vômitos. A ajuda deve ser imediata, através de atendimento especializado, quando disponível, ou pelo serviço médico mais próximo. Se a pessoa sabe que tem a doença, deve usar o comprimido (nitrato) debaixo da língua (recomendado pelo médico) e ingerir um comprimido de aspirina. É uma situação grave, determinante da morte de 50% dos pacientes antes de chegarem ao hospital. Esse índice pode ser reduzido para 10%, para os pacientes que conseguem alcançar um local com estrutura e recebem atendimento especializado com todos os recursos tecnológicos disponíveis. Vencida a fase aguda, o tratamento não cessa. Começam, então, as medidas de ordem preventiva para evitar outros infartos. Os pacientes precisam mudar seus hábitos de vida: reduzir as gorduras no sangue, baixar o peso, abandonar o fumo, fazer exercícios, controlar a pressão e tomar os medicamentos recomendados.

 

 

Infarto do Miocárdio

clip_image001O Infarto do Miocárdio faz parte de um grupo de doenças chamado doenças isquêmicas do coração, as quais têm como característica comum o fato do sangue não chegar ao músculo do coração. Este bloqueio à circulação sanguínea do coração pode ser causado por uma obstrução, como placas de ateroma (aterosclerose), um trombo (coágulo sanguíneo) ou espasmo das artérias docoração.<.P>

As doenças isquêmicas são as doenças cardíacas mais comuns, constituindo a primeira causa de morte nos Estados Unidos.

O infarto do miocárdio é caracterizado pela destruição do músculo do coração, causado em geral por depósitos de placas de ateroma nas artérias coronárias. Essas placas nada mais são do que o acúmulo de células dentro dos vasos sanguíneos, consequentes a lesões dos próprios vasos, bem como depósitos de gordura, que vão aumentando com o tempo, formando verdadeiras “rolhas” no interior das artérias do coração.

CAUSAS

Vários fatores são responsáveis pelo infarto do miocárdio. Alguns são controláveis, outros – infelizmente – não. Sabemos que a incidência aumenta com a idade, principalmente depois dos 50 anos. Os homens são mais susceptíveis que as mulheres, sendo que aos 50 anos o homem tem 5 vezes mais chance de ter infarto que a mulher da mesma idade. Acredita-se que as mulheres tenham um efeito “protetor” devido à produção de hormônio (estrógeno), sendo que após a menopausa, devido à falta de produção desse hormônio, a incidência de infartona mulher aumenta consideravelmente.

Outro fator que influencia o infarto do miocárdio é o colesterol. Quanto maior a quantidade de colesterol no sangue, maior a incidência de infarto. São conhecidos 3 tipos de colesterol: o de baixa densidade (LDL), o de muito baixa densidade (VLDL) e o de alta densidade (HDL). Este último, conhecido como “bom colesterol”, parece ter um efeito protetor para o infarto do miocárdio, sendo ideal mantê-lo em níveis altos no sangue. Já o LDL, conhecido como “mau colesterol”, aumenta a chance de infartos quando existe em níveis altos.

Muitas vezes, a pessoa tem o colesterol alto por causa de doenças hereditárias (hipercolesterolemia familiar), que fazem com que o corpo não consiga produzir as enzimas necessárias para “dissolver” a gordura. São os casos em que vemos pessoas bem jovens tendo infarto. é importante detectar esses casos na família, pois quando essas doenças são tratadas precocemente, é possível evitar que essas pessoas sofram infarto.

O diabetes também é apontado como uma doença que aumenta o risco de infarto do miocárdio. Como o diabetes pode ser transmitido hereditariamente, mais uma vez é importante saber se você tem casos na família e detectar a doença precocemente.

A pressão alta (hipertensão) também aumenta o risco de infarto do miocárdio, assim como a obesidade, fazendo o coração trabalhar mais, exigindo mais sangue.

O fumo está intimamente relacionado com o infarto do miocárdio, sendo que os fumantes são 60% mais susceptíveis de sofrer infarto do miocárdio que os não-fumantes. O fumo causa não apenas a destruição de vasos docoração, como aumenta a chance de formar coágulos de sangue (trombose). Essa tendência a provocar coágulos piora ainda mais em mulheres que tomam pílulas anticoncepcionais, principalmente entre os 30 e 40 anos de idade.

A inatividade física e o “stress” também desempenham um papel importante na produção do infarto.

SINTOMAS

O sintoma mais comum de um infarto é uma intensa dor no peito, geralmente com mais de 20 minutos de duração, que pode surgir mesmo quando a pessoa está acordando ou fazendo bem pouco esforço. Também é comum que a pessoa que está sofrendo um infarto apresente sudorese, náusea e vômito. O diagnóstico é confirmado pelo Eletrocardiograma, bem como pela dosagem de enzimas no sangue (CK e LDH), que se altera horas após o infarto.

COMPLICAÇÕES

O que se teme mais depois do infarto do miocárdio são as complicações. As mais letais são as arritmias, que podem ocorrer dentro de um prazo de 24 horas após o infarto. Por isso, foram criadas as unidades de tratamento intensivo coronariano, onde o paciente recebe todos os cuidados necessários para detectar precocemente e tratar essas arritmias.

TRATAMENTO

O tratamento do infarto do miocárdio se baseia no tratamento da dor, bem como das possíveis complicações. Alguns centros usam antiarrítmicos profilaticamente, mas seu uso é controverso. Outros centros usam agentes trombolíticos, que são drogas usadas para remover os trombos que estão interrompendo a chegada de sangue ao coração. Se o tratamento for instituido logo após o infarto, acredita-se que se possa reduzir drasticamente a lesão do músculo do coração. Também o uso de drogas que reduzem o uso de oxigênio pelo coração faz com que o músculo cardíaco sofra menos isquemia (ausência de sangue).

PREVENÇÃO

clip_image002O infarto do miocárdio, apesar de ser uma causa de morte bem frequente, tem apresentado índices de mortalidade bem menores nos últimos anos, graças ao novo estilo de vida que muitas pessoas têm adotado. Conhecendo-se os fatores que contribuem para a ocorrência da doença, podemos reduzir ainda mais o índice de mortalidade. A dieta passou a ser a preocupação primordial no combate à doença, controlando-se a ingestão de colesterol e triglicérides. é usual fazer-se a dosagem dos mesmos no sangue a cada 5 anos, procurando mantê-los dentro donível normal. Caso os níveis estejam elevados, pode-se iniciar um tratamento com dieta, ou mesmo com o uso de drogas que ajudam a baixar a concentração desses elementos no sangue, principalmente naquelas pessoas com hipercolesterolemia familiar citadas anteriormente.

O exercício físico tem um papel muito importante, não só para melhorar o condicionamento do corpo como para ajudar na manutenção do peso ideal. Recomenda-se andar pelo menos 3 vezes por semana, durante meia hora cada vez. Durante o exercício físico, o coração é obrigado a trabalhar mais, o que favorece a criação de uma circulação colateral, que pode ser a salvação quando alguma artéria importante docoração é bloqueada.

O hábito de fumar deve ser abandonado, não só para prevenir o infarto do miocárdio, como tantas outras doenças causadas pelo cigarro, como o câncer de pulmão, altamente letal. Reduzir a quantidade de nicotina ingerida, escolhendo-se um cigarro chamado “de baixo teor” não ajuda em nada.

O “stress” deve ser reduzido. Várias alternativas podem ser adotadas, como massagens, ioga, exercícios físicos em geral, esportes, meditação, etc. é importante destacar também que a hipertensão arterial muitas vezes é causada pelo “stress”. Eliminando-se os fatores de tensão, a pressão sanguínea ficaria dentro do normal, reduzindo assim o risco do infarto do miocárdio.

INTRODUÇÃO

O Infarto do Miocárdiofaz parte de um grupo de doenças chamado Doenças Isqüêmicas do Coração. O infarto é a destruição da musculatura miocárdica, devido à deficiência de fluxo sangüíneo para uma região do músculo cardíaco, cujas células sofrem necrose por falta de aporte nutritivo. A interrupção do fluxo coronário quase sempre é devido ao estreitamento repentino de uma artéria coronária pelo ateroma (aterosclerose), ou pela obstrução total de uma coronária por êmbolo ou trombo (coágulo sangüíneo).

A destruição do músculo do coração, é causado em geral por depósitos de placas de ateroma nas artérias coronárias. Essas placas nada mais são do que o acúmulo de células dentro dos vasos sangüíneos, conseqüentes as lesões dos próprios vasos, bem como depósitos de gordura, que vão aumentando com o tempo, formando verdadeiras “rolhas” no interior das artérias do coração.

As doenças isquêmicas são as doenças cardíacas mais comuns, constituindo a primeira causa de morte nos Estados Unidos.

ETIOPATOGENIA

O infarto do miocárdio está mais freqüentemente associado a uma causa mecânica, isto é, interrupção do fluxo sangüíneo para uma determinada área, devido a obstrução completa ou parcial da artéria coronária responsável por sua irrigação.A extensão da necrose depende de vários fatores, tais como o calibre da artéria lesada, tempo de evolução da obstrução e desenvolvimento da circulação colateral. Esta, quando bastante extensa, é capaz de impedir a instalação de infarto, mesmo em casos de obstrução total da coronária.

Os pacientes que sofrem infarto, são geralmente do sexo masculino, pois são mais susceptíveis que as mulheres. Acredita-se que as mulheres tenham um efeito “protetor” devido à produção de hormônio (estrógeno), sendo que após a menopausa, devido à falta de produção desse hormônio, a incidência de infarto na mulher aumenta consideravelmente.

Existem vários fatores responsáveis pelo infarto do miocárdio, sendo eles: a idade, pois a incidência aumenta depois dos 50 anos. Outro fator que influencia o infarto do miocárdio é o colesterol. Quanto maior a quantidade de colesterol no sangue, maior a incidência de infarto. São conhecidos 3 tipos de colesterol: o de baixa densidade (LDL), o de muito baixa densidade (VLDL) e o de alta densidade (HDL). Este último, conhecido como “bom colesterol”, parece ter um efeito protetor para o infarto do miocárdio, sendo ideal mantê-lo em níveis altos no sangue. Já o LDL, conhecido como “mau colesterol”, aumenta a chance de infartos quando existe em níveis altos.

Muitas vezes, a pessoa tem o colesterol alto por causa de doenças hereditárias (hipercolesterolemia familiar), que fazem com que o corpo não consiga produzir as enzimas necessárias para “dissolver” a gordura. São os casos em que vemos pessoas bem jovens tendo infarto. É importante detectar esses casos na família, pois quando essas doenças são tratadas precocemente, é possível evitar que essas pessoas sofram infarto.

O diabetestambém é apontado como uma doença que aumenta o risco de infarto do miocárdio. Como o diabetes pode ser transmitido hereditariamente, mais uma vez é importante saber se tem casos na família e detectar a doença precocemente.

A hipertensão (pressão alta), também aumenta o risco de infarto do miocárdio, assim como a obesidade, fazendo o coração trabalhar mais, exigindo mais sangue.

O fumoestá intimamente relacionado com o infarto do miocárdio, sendo que os fumantes são 60% mais susceptíveis de sofrer infarto do miocárdio que os não-fumantes. O fumo causa não apenas a destruição de vasos do coração, como aumenta a chance de formar coágulos de sangue (trombose). Essa tendência a provocar coágulos piora ainda mais em mulheres que tomam pílulas anticoncepcionais, principalmente entre os 30 e 40 anos de idade.

A inatividade física e o “estresse”também desempenham um papel importante na produção do infarto.

QUADRO CLÍNICO

Embora quase sempre o infarto do miocárdio seja acompanhado de sintomas que chamam a atenção para um problema cardíaco, é possível que aconteça totalmente assintomático. Isto geralmente ocorre em pacientes diabéticos, ou que fazem uso de beta-bloqueadores, ou ainda no período pré e pós-opratório.

O sintoma mais freqüente é a dor torácica persistente, de início súbito, de intensidade variável, localizada sobre a região inferior do esterno e abdomem superior. A dor pode agravar continuamente, até se tornar quase insuportável. Pode surgir mesmo quando a pessoa está acordando ou fazendo bem pouco esforço. Pode irradiar-se para o ombro e braços, geralmente para o lado esquerdo. Em alguns casos irradia-se para a mandíbula e pescoço.

É uma dor violenta, constritiva, de duração prolongada (mais de 30 minutos a algumas horas de duração), não é aliviada pelo repouso, ou pela nitroglicerina.

A dor pode vir acompanhada de um aumento da freqüência respiratória, palidez, sudorese profusa, fria e pegajosa, tonteira e confusão mental. Pode haver, por um reflexo vagal, náuseas e vômitos.

Ao exame, o paciente quase sempre apresenta ansioso, inquieto, movendo-se para encontrar uma posição confortável.

A sensação de morte iminente é freqüente.

CARACTERÍSTICAS DA DOR DO IAM

Localização Tipo Duração Fatores Agravantes ou Atenuantes Sintomas Associados
Retroesternal,pode irradiar-se para o pescoço,mandíbula, epigástrio, ombro, braço esquerdo. Peso, compressão, queimação, constrição. Início súbito, com 30 min. ou mais de duração, de intensidade variável. Sem alívio. Dispnéia, sudorese, fraqueza, náu-seas, vômitos, ansiedade intensa.

DIAGNÓSTICO

O diagnóstico se baseia na história da doença atual do paciente, no eletrocardiograma e nos níveis séricos das enzimas. O prognóstico vai depender da extensão da lesão miocárdica.

– Eletrocardiograma:

É de grande valor para o diagnóstico do infarto do miocárdio: ele informa sobre sua localização, sua extensão e complicações associadas como bloqueio e arritmias. Apesar que as arritmias podem ocorrer até dentro de um prazo de 24 hrs. após o infarto.

– Enzimas plasmáticas:

O infarto do miocárdio e a conseqüente morte celular levam à perda da integridade do sarcolema ocasionando a liberação de certas enzimas na corrente sangüínea. A passagem destas enzimas para o plasma sangüíneo nos fornece dados úteis para o diagnóstico de infarto, sua extensão e evolução.

A creatinoquinase (CK) com sua isoenzima (CK-MB) é considerado o indicador mais sensível e confiável de todas as enzimas cardíacas.

A CK-MB é a isoenzima encontrada unicamente nas células cardíacas, e só estará aumentada quando houver destruição destas células.

Sendo assim a CK-MB é o indicador mais específico para o diagnóstico de infarto do miocárdio.

TRATAMENTO

O tratamento do infarto do miocárdio tem como objetivo reduzir a lesão do tecido afetado, cicatrização da área necrosada, preservar a integridade de tecido miocárdio normal e evitar complicações fatais (choque cardiogênico e arritmias fatais). Enfim, se baseia no tratamento da dor, bem como das possíveis complicações.

Quando o tratamento é instituído logo após o infarto, acredita-se que se possa reduzir drasticamente a lesão do músculo do coração.

A preservação do tecido do miocárdio é obtida pelo alívio da dor, repouso para reduzir o trabalho cardíaco e administração de agentes trombolíticos para melhorar o fluxo sangüíneo. A droga de escolha é a dolantina, pois é um analgésico potente.

Alguns centros usam antiarrítmicos profilaticamente, mas seu uso é controverso.

A administração de oxigênio em fluxo contínuo, aumenta a concentração deste gás reduzindo a dor associada à baixa concentração de oxigênio circulante. Também o uso de drogas que reduzem o uso de oxigênio pelo coração faz com que o músculo cardíaco sofra menos isquêmia (ausência de sangue).

Por isso, a permanência na UTI deve se restringir ao período crítico, no mínimo 72 horas, onde a incidência de complicações justifica a monitorização contínua.

Superada esta fase, o paciente deve ser removido, preferencialmente, para um quarto privativo, restringindo-se o número de visitas. Permite-se que ele sente-se em uma poltrona durante breves períodos. De maneira geral, a deambulação é iniciada por volta do quarto ou quinto dia, aumentando gradativamente.

Vale à pena lembrar, que a mobilização precoce melhora sensivelmente o bem-estar psicológico do paciente, além de reduzir a incidência de tromboembolia. Entretanto, deve-se tomar a precaução de acompanhar o doente no sentido de detectar possíveis alterações conseqüentes a esta atividade física.

A dieta será liberada à medida que as condições clínicas permitirem. Deve se, preferencialmente, hipocalórica, leve e hipossódica.

As evacuações não devem significar esforço para o paciente, usando, se necessário, laxantes suaves.

Os tranqüilizantes são utilizados com a finalidade de amenizar as condições que angustiam o paciente, como a dor, a própria internação, a permanência na unidade de tratamento intensivo, medo da morte, etc., pois elas aumentam a freqüência cardíaca e a pressão sistólica.

COMPLICAÇÕES

O que se teme mais depois do infarto do miocárdio são as complicações. As mais letais são as arritmias, que podem ocorrer dentro de um prazo de 24 horas após o infarto. Por isso, foram criadas as unidades de tratamento intensivo coronariano, onde o paciente recebe todos os cuidados necessários para detectar precocemente e tratar essas arritmias.

PREVENÇÃO

O infarto do miocárdio, apesar de ser uma causa de morte bem freqüente, tem apresentado índices de mortalidade bem menores nos últimos anos, graças ao novo estilo de vida que muitas pessoas têm adotado. Conhecendo-se os fatores que contribuem para a ocorrência da doença, podemos reduzir ainda mais o índice de mortalidade. A dieta passou a ser a preocupação primordial no combate à doença, controlando-se a ingestão de colesterol e triglicerídes. É usual fazer-se a dosagem dos mesmos no sangue a cada 5 anos, procurando mantê-los dentro do nível normal. Caso os níveis estejam elevados, pode-se iniciar um tratamento com dieta, ou mesmo com o uso de drogas que ajudam a baixar a concentração desses elementos no sangue, principalmente naquelas pessoas com hipercolesterolemia familiar citadas anteriormente.

O exercício físico tem um papel muito importante, não só para melhorar o condicionamento do corpo como para ajudar na manutenção do peso ideal.

Recomenda-se andar pelo menos 3 vezes por semana, durante meia hora cada vez. Durante o exercício físico, o coração é obrigado a trabalhar mais, o que favorece a criação de uma circulação colateral, que pode ser a salvação quando alguma artéria importante do coração é bloqueada.

O hábito de fumar deve ser abandonado, não só para prevenir o infarto do miocárdio, como tantas outras doenças causadas pelo cigarro, como o câncer de pulmão, altamente letal. Reduzir a quantidade de nicotina ingerida, escolhendo-se um cigarro chamado “de baixo teor” não ajuda em nada.

O “stress” deve ser reduzido. Várias alternativas podem ser adotadas, como massagens, ioga, exercícios físicos em geral, esportes, meditação, etc. É importante destacar também que a hipertensão arterial muitas vezes é causada pelo “stress”.

Eliminando-se os fatores de tensão, a pressão sangüínea ficaria dentro do normal, reduzindo assim o risco do infarto do miocárdio.

CUIDADOS DE ENFERMAGEM

  1. O paciente infartado precisa ser continuadamente observado para possíveis complicações, sendo de imediato encaminhado para a unidade de tratamento intensivo.
  2. Monitorizar o paciente. Avaliar e/ou visualizar continuamente a freqüência e o ritmo cardíaco. Afim de detectar precocemente o aparecimento de arritmias.
  3. Observar e comunicar imediatamente o aparecimento de dor torácica (com ou sem irradiação), dispnéia, palpitações, desmaio, transpiração excessiva. Anotar a hora, duração e se há fatores precipitantes e atenuantes.
  4. Avaliar níveis de consciência, orientação no tempo e espaço. Alterações de consciência podem ser produzidas por medicamentos, choque cardiogênico iminente, má perfusão cerebral. Comunicar imediatamente qualquer alteração.
  5. Verificar pulso periférico, freqüência, ritmo e volume. Qualquer alteração deve ser comunicada rapidamente. Os distúrbios cardiovasculares são refletidos nos valores e parâmentros encontrados. Ex: um pulso rápido (P>140) regular, porém fraco, indica redução do débito cardíaco. Um pulso lento (P<60 )pode indicar bloqueio cardíaco. Um pulso irregular pode sugerir arritmias. Ausência de pulso pode indicar tromboembolia.
  6. Verificar e anotar volume urinário (>40ml/hora). A oligúria é um sinal precoce do choque cardiogênico.
  7. Fazer balanço hídrico. Anotar líquidos infundidos, ingeridos e perdidos (diarréia, suor, sangue, urina e vômitos ). A atenção cuidadosa para o volume hídrico evitará sobrecarga cardíaca e pulmonar.
  8. Administrar medicamentos de acordo com a prescrição médica. Observar e comunicar efeitos colaterais (hipotensão, depressão respiratória e diminuição da acuidade mental.
  9. Oferecer dieta de acordo com a prescrição (branda, hipossódica e hipocalórica). Normalmente nas primeiras 12hs o paciente permanece em jejum.
  10. Assegurar repouso absoluto no leito (o repouso diminui o consumo de oxigênio pelo miocárdio).
  11. Proporcionar ambiente repousante e tranquilizante, limitando o número e o tempo das visitas (o estresse aumenta o consumo de oxigênio pelo miocárdio)
  12. Promover conforto físico ao paciente, dispensando-lhe cuidados individualizados de enfermagem.

PROTOCOLO DE PRONTO ATENDIMENTO

A COMUNIDADE E AS CARACTERÍSTICAS DO SERVIÇO MÉDICO DE EMERGÊNCIA (SME)

Problema na Demora do Paciente

Como a preservação do miocárdio é tempo-dependente, com o maior benefício nas primeiras horas, o sentido de urgência é mandatório. Retardo pelos pacientes e pelo SME prolonga significativamente o tempo para início da terapia de reperfusão. O atraso reduz a eficácia da trombólise e aumenta a mortalidade. Idosos, mulheres, diabéticos, e hipertensos apresentam maior demora. A educação dos pacientes é o primeiro passo para reduzir a negação e os erros na interpretação dos sintomas. O médico e os familiares de pacientes coronarianos devem reforçar a necessidade de procurar atendimento, se os sintomas ocorrerem, já que esses pacientes apresentam, paradoxalmente, a maior demora para procurar socorro. As campanhas de educação pública são em elevar o grau de alerta e de conhecimento dos sinais e sintomas de ataque cardíaco. Os resultados destas campanhas são entretanto, transitórios e pouco gratificantes.

Trombólise Pré-Hospitalar

A administração de trombolíticos para pacientes com IAM antes da chegada ao hospital tem sido considerada na tentativa de preservar miocárdio e diminuir área infartada. Vários estudos mostraram ser factível e segura a trombólise pré-hospitalar. Pequenos estudos iniciais mostraram resultados conflitantes sobre a eficiência e eficácia dessa estratégia. Um estudo designado MITI não encontrou diferença significativa na mortalidade para trombólise pré-hospitalar versus hospitalar. O estudo observou, entretanto, que todos os pacientes tratados dentro de 70 minutos, independente se antes ou após a chegada no hospital, tiveram uma melhora neste estudo foi a prévia notificação da equipe hospitalar e a diminuição do tempo de tratamento quando comparado com controles históricos. Na Europa, onde o tempo de transporte para o hospital é maior, os médicos têm administrado trombolíticos no próprio local onde ocorre o evento isquêmico. Esse procedimento resultou em redução na mortalidade de 50%. A Força Tarefa do ACC/AHA recomenda que o atendimento pré-hospitalar seja direcionado para o diagnóstico precoce, e que a administração de trombolíticos fora do hospital ocorra em situações especiais, onde o médico esteja presente ou o tempo de transporte exceda 90 minutos.

VISÃO GERAL DA AVALIAÇÃO E TRATAMENTO

Serviço Médico de Emergência

O pessoal dos SME pode abreviar significativamente o tempo porta-agulha – o intervalo entre a chegada do paciente ao PS e a administração do agente trombolítico. Através de história breve e dirigida pode se identificar os pacientes de alto risco para dor torácica isquêmica. Esta história pode começar a identificar a presença de contra-indicações relativas e absolutas para terapia trombolítica. O tratamento da dor deve ser rápido, assim como o início da terapia associada com aspirina, nitroglicerina e  -bloqueadores. Um acesso venoso em veia periférica adequada deve ser providenciado. A monitorização documenta o ritmo inicial e permite o reconhecimento precoce das arritmias peri-infarto, em particular FV. Lidocaína profilática não deve mais ser administrada rotineiramente. O uso de marcapasso transcutâneo é recomendado nas bradicardias sinusais sintomáticas e no bloqueio atrioventricular avançado. A avaliação da dor torácida e o ECG de 12 derivações antes da chegada no hospital facilitam os cuidados hospitalares, incluindo a trombólise precoce no serviço de emergência (e não somente no ambiente pré-hospitalar). Pacientes identificados antes da chegada no hospital como de alto risco de morte ou de complicações (sinais de choque, congestão pulmonar ou pressão sanguínea menor do que 100mmHg) devem ser triados para centros capazes de realizar intervenções semelhante ao conceito de encaminhar pacientes politraumatizados de alto risco para um centro de trauma.

TRIAGEM INICIAL E TRATAMENTO NO PRONTO-SOCORRO

O Algoritno de Dor Torácica Isquêmica

O Algoritmo de dor torácica isquêmica, desenvolvido a edição de 1997 do livro Texto de Suporte Avançado de vida em Cardiologia, apresenta uma orientação detalhada quanto a abordagem de pacientes com algumas das sindromes coronarianas agudas. Um protocolo organizado e interdisciplinar é essencial para a eficiência e eficácia do tratamento desses pacientes. A história clínica e o ECG são utilizados para triar os pacientes de risco e determinar a estratégia de tratamento. Pacientes com desconforto torácico isquêmico e supradesnivelamento do segmento ST devem ser rapidamente avaliados e considerados para terapia de reperfusão. Se não for realizado pelo pessoal pré-hospitalar, o ECG deve ser obtido e revisto pelo médico responsável pelo cuidado do paciente dentro de 10 minutos da chegada no PS. Se o paciente preenche os critérios para terapia de reperfusão, um tempo porta-agulha (início da infusão do agente trombolítico) de 30 minutos é consistente com a necessidade urgente de reperfusão. O primeiro médico a avaliar o paciente com IAM deve ser capaz, tanto de determinar a necessidade de trombólise como dirigir a sua administração. A consulta de um cardiologista ou ao médico pessoal do paciente retarda a terapia e é recomendada somente em casos duvidosos. Pacientes com elevação do segmento ST e um bloqueio de ramo esquerdo (BRE), novo ou, possivelmente novo, devem ser rapidamente avaliados quanto a indicação e contra-indicações de terapia trombolítica. Estes pacientes são discutidos posteriormente em “Terapia de Reperfusão.”

Pacientes com dor torácica sugestiva de isquemia: risco de morte, baseada nos achados clínicos e no eletrocardiograma.

ALTO RISCO demorte ou IAM não fatal. RISCO INTERMEDIÁRIO de morte ou IAM não fatal. BAIXO RISCO de morte ou IAM não fatal.
Pelo menos um dos seguintes:(0,85 a  1,00)

-Dor prolongada que não cede no repouso

-Edema pulmonar

-B3 ou estertores

-Hipotensão com angina

-Alteração do ST  1 mm

Nenhuma das características de alto risco mais um dos seguintes:(0,15 a  0,85)

-Angina prolongada mais sem dor no momento da avaliação

-Angina de repouso  20 min ou aliviada com nitroglicerina

-Idade  65 anos

-Alteração de ondaT

-Presença de onda Q com ST  1,0 mm

Nenhuma das características de alto ou Intermediário mais um dos seguintes:(0,01 a 0,15)

-Angina, aumento na freqüência, severidade e duração

-Menor limear de atividade para dor

-Início recente de angina  2 sem até 2 meses

-ECG normal ou sem modificações

Modificado de AHCPR. Clinical Practice Guideline – Unstable Angina

Avaliação Imediata (<10 minutos)

Todo PS deve estabelecer um protocolo para atendimento de paciente com dor torácica e suspeita de infarto agudo do miocárdio. Os clínicos têm se referido ao intervalo de chegada do paciente ao PS, determinação de elegibilidade para terapia de reperfusão e início dos agentes trombolíticos como intervalo “porta-droga”. Todo PS deve tentar atingir a meta de não mais de 30 minutos para avaliação e início de tratamento trombolítico para pacientes com evidência de trombose coronariana, sem critérios de exclusão. Para atingir este objetivo, os itens listados na avaliação imediata devem ser realizados, sempre que possível, em 10 minutos.

Os protocolos definidos pelos PS devem cobrir tanto a avaliação como o início do tratamento geral. Os membros da equipe devem ter seus papéis pré-determinados, que devem incluir as seguintes tarefas:

  • Medida dos sinais vitais, inclusive saturação de O2 (o “quinto sinal vital”):
  • Instalação de monitor cardíaco;
  • Obtenção de um a dois acessos venosos;
  • Coleta das amostras iniciais de sangue para o laboratório, na obtenção do acesso venoso. Marcadores cardíacos séricos, eletrólitos, e coagulograma podem ser colhidos e etiquetados, mas, não necessariamente, enviados ao laboratório nestes primeiros 10 minutos;
  • A radiografia do tórax no leito é geralmente indicada e deve ser feita para todos os pacientes, de forma imediata ou logo a seguir.

Um elemento da equipe deve ser responsável pela obtenção do ECG de 12 derivações. Este membro deve trabalhar com indicação de fazer o ECG de 12 derivações, em todos os pacientes triados para dor no peito e suspeita de síndrome coronariana aguda. O ECG de 12 derivações está no centro do algoritmo decisório de manipulação dos pacientes com dor torácica isquêmica; os atrasos na obtenção do ECG de 12 derivações devem ser eliminados.Os prontos-socorros devem contas com aparelhos de ECG exclusivo da unidade, e não depender de aparelho vindo de outro local do hospital.

Tratamento Geral Imediato

Quatro agentes são rotineiramente indicados para o tratamento de dor torácica isquêmica, a menos que existam alergias ou contra-indicações:

  • Oxigênio a 4 L/min – usar máscara ou catéter nasal;
  • Nitroglicerina sublingual ou IV (se a PA sistólica for maior que 90 mmHg; Seguida por:
  • Morfina IV – usar pequenas doses (1 a 3 mg) IV de sulfato de morfina, repetidas a cada 5 minutos de intervalo, conforme a necessidade, para os pacientes que não obtiverem alívio completo da dor com a nitroglicerina. A meperidina é uma alternativa aceitável. O alívio da dor é de alta prioridade;
  • Aspirina VO – o uso rotineiro da aspirina (160 a 325 mg), é altamente recomendado para todos os pacientes com infarto (classe I), incluindo aqueles que recebem terapia trombolítica.

Os instrutores de SAVC usam a frase “MONA saúda a todos os pacientes” como mnemônico para ajudar os alunos de SAVC a lembrarem a lista de tratamento inicial. A menos que haja contra-indicação. “MONA” (morfina, oxigênio, nitroglicerina, aspirina) é recomendada a todos os três sub-tipos de pacientes sob suspeita de dor torácica isquêmica: aqueles com supradesnivelamento de ST, aqueles com infradesnivelamento de ST, e aqueles com alterações de ST não diagnósticas. As maiores contra-indicações a estes agentes são hipotensão para a morfina e nitroglicerina (principalmente na hipotensão por infarto de ventrículo direito), e alergias à aspirina.

SISTEMA DE SERVIÇO MÉDICO DE EMERGÊNCIA

É importante reconhecer que, nos Estados Unidos, apenas cerca de 50% dos pacientes com dor torácica isqüêmica vão chegar ao PS após chamar 911 e receber cuidados e transporte do SME. Grandes esforços educacionais para aumentar a porcentagem de pessoas que reconhecem os sinais de aviso de possível ataque cardíaco e chamam 911 vêm sendo realizados por todos os Estados Unidos. Muito da avaliação e tratamento iniciais podem ser feitos pela própria equipe de SME.

Através de protocolos estabelecidos e de contato com médicos de controle, quando necessário, o pessoal do SME pode obter os acessos venosos, medir os sinais vitais e saturação de oxigênio, obter uma história dirigida com um checklist de dor torácica para determinar a indicação ou não de terapia trombolítica e fazer um ECG de 12 derivações inicial. O tratamento MONA pode ser iniciado e o ECG de 12 derivações transmitido via telefone celular. A interpretação computadorizada, presente nos aparelhos de ECG portáteis, pode ser lida oralmente para o PS, que receberá o paciente, alertando o pessoal do hospital em relação a alterações agudas de ECG e arritmias.

A possibilidade do pessoal do SME iniciar a terapia trombolítica, antes da chegada ao hospital, vem sendo estudada em vários estudos prospectivos. Benefícios positivos ocorrem nas situações em que há um retardo de 60 a 90 minutos até a terapia trombolítica no PS. Nas áreas rurais, onde o tempo de transporte e freqüentemente longo, a terapia trombolítica pré-hospitalar é adequada. A melhora da triagem do PS com tempo porta-agulha menor do que 30 minutos, tende a sobrepujar os benefícios da trombólise pré-hospitalar, a menos que haja atrasos. Os curtos tempos porta-agulha são freqüentemente conseqüência da função de alerta do ECG de 12 variações pré-hospitalar, que tem se tornado rotina nos sistemas de SME da maioria das cidades americanas.

Referências:

1- LÓPES, Mario. Emergências Médicas 3º. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 1982.

2- MILLER, Otto. Diagnóstico e terapeutica em Médicina interna 14º edição, Rio de Janeiro: Livraria Atheneu, 1989.

3- SWHARTZ, George R. Emergências Médicas 1º edição. Rio de Janeiro: Interamericana, 1982.

4- AZEVEDO, Arthur de Carvalho. Cardiologia 1º edição. São Paulo: Sarvier, 1984.

5-ASSAD, José Ebreiros. Emergências cardiovasculares 1º edição. Rio de Janeiro: 1989.

6- ANDREOLI, Thomas E. Cecil Medicina Interna Básica 2º edição. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 1991.

7- KATZUNG, Beltram G. Farmacologia Basica e Clínica 2º edição.

8- BRUNNER and SUDDARTH. Moderna Prática de Enfermagem 2ºedição. Rio de Janeiro: Interamericana, 1980.

9- BRUNNER and SUDDARTH. Tratado de Enfermagem Médico – Cirúrgica 7º edição. Rio de Janeiro, 1994.

10- CUMMIS, Richard O., Suporte Avençado de Vida em Cardiologia, American Heart Association, 1997-1999.