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Mulher merecido as honrarias e todas as felicitações que o mundo pode lhe oferecer, hoje e sempre. Feliz dia Internacional; mãe, esposa, filha e todas as mulheres deste mundão de Deus!
Aprendi desde sempre a agradecer a Deus por tudo que tenho, por tudo que posso conquistar; aprendi que nada seria fácil, e quando eu não conseguia o que eu queria, agradecia a Deus por isso; Somente Deus prepara e faz que tudo se realize, é lógico que “tudo” que eu queria dependia exclusivamente da minha atuação para que aconteça, mas baseado as ações nos preceitos de Deus.
Entendo que Deus dá o caminho e eu tenho que prosseguir da melhor forma; aprendi que nos caminhos encontraria pedras e poderia tropeçar, mas aprendi a não olhar para trás e seguir adiante, nada seria fácil, e ninguém confirmaria isso.
Por isso ir a luta e acreditar sempre é o melhor caminho a seguir pois Deus é o caminho de tudo e para a vida eterna, sei que posso tudo nele que me fortalece, a conquista só virá se ele deixar.
Todos estão em busca da qualidade de vida, corpos atléticos “sarados”. No entanto, deve ter-se alguns cuidados quando quiser ficar fisicamente ativo.
Não há espaço para o bom pra mim, é bom pra ti! Na atividade física tem muitos fatores que devem ser respeitados um deles é a individualidade biológica entre outros.
Devemos conhecer o que escolhemos para a manutenção da saúde e qualidade de vida; sabemos que quando esforçamos, naturalmente cansamos o esforço pode ser físico ou mental, mas ambos são extremos o primeiro de repente até pode ser fácil mensurar ou observar quando um indivíduo está cansado, já o cansaço mental esse é mais difícil, no entanto acarreta o cansaço físico; Mens sana in corpore sano (“uma mente sã num corpo são”), entendo que não separa o corpo da mente, da cabeça mais precisamente.
Deste modo, posso afirmar que um corpo saudável é um corpo em movimento, o cansaço físico esse pode ser controlado tanto nas atividades programadas, quanto a não programada do dia a dia, a recuperação e a compensação, ou seja: para uma vida harmoniosa, saudável se faz necessário ter uma vida ativa, não que ser ativo seja movimentada, mas que o movimento seja o ideal para o seu corpo, e a recuperação deve ser feita, o descanso o repouso para ter uma compensação futura na atividade que irá realizar seja ela programada, esportiva, laboral ou outra que poderá lhe acontecer por imediato.
Na fisiologia entende que todo movimento que é exercido pelos músculos que leva a gastar energia acima dos níveis de repouso é classificado como atividade física. Então como saber desse nível de repouso, como saber se estamos repousados? Ou que uma pessoa esta repousada? Sim podemos saber isso através da Frequência Cardíaca que é o ritmo que o coração bate por minuto, esse ritmo tem relação com a idade, peso e altura corporal, e outros fatores intrínsecos e extrínsecos, bem como do estado físico de cada um. O coração bate em determinada frequência quando estamos parados, e quando movimentamos tende a aumentar esses batimentos aumentando a frequência, a frequência cardíaca determina a intensidade do esforço na atividade física, ela dita o ritmo se o esforço que está a fazer esta compatível com seu estado físico no momento. A frequência cardíaca altera com a atividade física, durante a atividade normalmente a um acréscimo no número de batidas do coração por tempo realizado. No entanto, quando parar o ritmo deve voltar ao normal.
A atividade física é ótima pra condicionar o ritmo das batidas do coração, ela condiciona o batimentos cardíaco, e consecutivamente o volume sanguíneo e a intensidade da circulação, através da atividade aeróbia. A atividade física, principalmente a de longa duração, e uma intensidade baixa como a caminhada, natação e outras, são conhecidas como aeróbia que necessita a captação de oxigênio para metabolizá-la energia dentro da célula, é ótima para melhorar e condicionar a frequência cardíaca, no entanto tem alguns cuidados que devem se ter em relação a mesma e outras atividades; antes de iniciar se com um programa de atividade física, seja por lazer ou por esporte é de suma importância passar por uma avaliação do seu estado físico que após a coletas dos dados e com a análise dos resultados, irá determinar a melhor atividade sem confrontar com os seus objetivos.
Não dá para brincar quando o assunto é saúde, o seu coração agradece!
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Estamos a disposição para um melhor atendimento.
Que nesta época, possamos entender o verdadeiro significado do natal.
Que possamos refletir sobre as nossas ações para com o nosso semelhante.
Que o verdadeiro espírito natalino possa invadir os nossos corações.
Que possamos ser mais justos, e ter entendimento, com a nossa satisfação, perdão, gratidão, e doação para com o outro.
Que o agir na emoção, não possa superar a nossa espectativa de um mundo melhor e em buscar ser cada vez melhor.
Deste modo, eu creio que somente assim.
Eu posso desejar um feliz natal para todos, com Jesus no Coração.
Deus abençoe.
Forte abraço.
Nino Severiano
A Saúde é o completo bem estar físico, social, psicológico e mental não apenas ausência de doenças, esse é o conceito referido pela organização mundial da saúde (OMS) e adotado desde 1948.
O que podemos fazer para manter ou mesmo adquirir esse estado completo saudável?!
Hoje em dia com os avanços técnológicos desenfreados, e o crescimento mídiático da nossa sociedade faz com que esse conceito seja cada vez mais difícil de ser alcançado devidos aos fatores extrínsecos e ínstrínsecos que afetam os seres humanos.
Entendo que a atividade física é fator preponderante a buscar ter essa vida saudável, existe nela uma relação direta entre gasto de energia e a importância da reposição balanceada dessa energia, que é metabolizada na combustão dos nutrientes necessários numa dieta equilibrada.
O corpo em movimento é corpo a fim de obter a saúde ao menos manter uma boa saúde…é o que todos querem ou necessitam.
Festival de Dança na Escola Municipal Ordelina Lourdes Costa, em Vespasiano/MG. Evento realizado pelos os Professores de Educação Física Daniel, Edilene e Mônica. Foi um sucesso com a participação dos alunos e comunidade escolar.
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