Atividade Física e o Coração

Todos estão em busca da qualidade de vida, corpos atléticos “sarados”. No entanto, deve ter-se alguns cuidados quando quiser ficar fisicamente ativo.

Não há espaço para o bom pra mim, é bom pra ti! Na atividade física tem muitos fatores que devem ser respeitados um deles é a individualidade biológica entre outros.

Devemos conhecer o que escolhemos para a manutenção da saúde e qualidade de vida;  sabemos que quando esforçamos, naturalmente cansamos o esforço pode ser físico ou mental, mas ambos são extremos o primeiro de repente até pode ser fácil mensurar ou observar quando um indivíduo está cansado, já o cansaço mental esse é mais difícil, no entanto acarreta o cansaço físico; Mens sana in corpore sano (“uma mente sã num corpo são”), entendo que não separa o corpo da mente, da cabeça mais precisamente. 

Deste modo, posso afirmar que um corpo saudável é um corpo em movimento, o cansaço físico esse pode ser controlado tanto nas atividades programadas, quanto a não programada do dia a dia,  a recuperação e a  compensação, ou seja: para uma vida harmoniosa, saudável se faz necessário ter uma vida ativa, não que ser ativo seja movimentada, mas que o movimento seja o ideal para o seu corpo, e a recuperação deve ser feita, o descanso o  repouso para ter uma compensação futura na atividade que irá realizar seja ela programada, esportiva, laboral ou outra que poderá lhe  acontecer por imediato.

Na fisiologia entende que todo movimento que é exercido pelos músculos que leva a gastar energia acima dos níveis de repouso é classificado como atividade física. Então como saber desse nível de repouso, como saber se estamos repousados? Ou que uma pessoa esta repousada?    Sim podemos saber isso através da Frequência Cardíaca que é o ritmo que o coração bate por minuto, esse  ritmo tem relação com a idade, peso e altura corporal, e outros fatores intrínsecos e extrínsecos, bem como do estado físico de cada um. O coração bate em determinada frequência quando estamos parados, e quando movimentamos tende  a aumentar esses batimentos aumentando a frequência, a frequência cardíaca determina a intensidade do esforço na atividade física, ela  dita o ritmo se o esforço que está a fazer esta compatível com seu estado físico no momento. A frequência cardíaca altera com a atividade física, durante a atividade normalmente a um acréscimo no número de batidas do coração por tempo realizado. No entanto,  quando parar o  ritmo  deve voltar ao normal.

A atividade física é ótima pra condicionar o ritmo das batidas do coração, ela condiciona o batimentos cardíaco, e  consecutivamente o volume sanguíneo e   a  intensidade da circulação, através da atividade aeróbia. A atividade física, principalmente a de longa duração, e  uma    intensidade   baixa como a caminhada, natação e outras, são conhecidas como  aeróbia que  necessita a captação de oxigênio para metabolizá-la energia dentro da célula,  é ótima para melhorar e condicionar a frequência cardíaca, no entanto tem alguns cuidados que devem se ter em relação a mesma e outras atividades; antes de iniciar se com um programa de atividade física, seja por lazer ou por esporte é de suma importância passar por uma avaliação do seu estado físico que após a coletas dos dados e com a análise dos resultados,  irá determinar a melhor atividade sem confrontar com os seus objetivos.

Não dá para brincar quando o assunto  é saúde,  o    seu coração agradece!

AGITA GALERA CIDADE ATIVA VIDA SAUDÁVEL
NSED             Nino Severiano Educação & Desporto

 

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América bate Palmeiras na Copinha e avança as quartas de final

 

O América, avança a mais uma etapa na copinha.

Bateu o Palmeiras por  5 x 4 nos pênaltis após o empate em 1 x 1 no tempo normal, um belo jogo onde a vitória poderia ter saído  para ambos os lados no tempo normal. O empate ficou de bom tamanho, o América abriu o marcador no primeiro tempo logo no início com o gol de Guilherme de cabeça, após cobrança de escanteio pelo lado esquerdo e o Palmeiras empatou a partida no segundo tempo com uma bela jogada pela direita pelo atacante Cauê, final do jogo no tempo normal 1 x1.

O América fechou a classificação para a quarta de final da copa São Paulo de Futebol Junior, nas cobranças de pênaltis, Zé Ricardo marcou a última cobrança para o América e Augusto perdeu a última cobrança para o Palmeiras, final 5 x 4 para o América.CAM00615

FUTCIA 2016

FUTCIA CARTAZ

Que nesta época, possamos entender o verdadeiro significado do natal.
Que possamos refletir sobre as nossas ações para com o nosso semelhante.
Que o verdadeiro espírito natalino possa invadir os nossos corações.
Que possamos ser mais justos, e ter entendimento, com a nossa satisfação, perdão, gratidão, e doação para com o outro.
Que o agir na emoção, não possa superar a nossa espectativa de um mundo melhor e em buscar ser cada vez melhor.
Deste modo, eu creio que somente assim.
Eu posso desejar um feliz natal para todos, com Jesus no Coração.
Deus abençoe.
Forte abraço.
Nino Severiano

PROJETO VESPASIANO ESPORTE CLUBE/FUTCIA

 

   VESPASIANO

FUTEBOL E CIDADANIA

UMA REALIDADE NO BRASIL

  1. INTRODUÇÃO

Nos esportes, sobre tudo o futebol, o povo Brasileiro é privilegiado.  A mistura racial possibilitou uma ginga, um estilo único, incomparável e admirado em todo o mundo. Nossos jogadores são reconhecidos como os melhores do planeta e valorizam o nosso país até no mais longínquo rincão.

VESPASIANO, em sintonia com as revoluções que estão acontecendo nesse novo milênio e por ter uma comunidade amante do esporte mais precisamente o futebol que também tem o compromisso de formar cidadãos capazes de exercer a sua cidadania, capacitando-as, para enfrentar os desafios que a vida apresenta. Diante das transformações causadas pela vida moderna, dos grandes avanços tecnológicos, das exigências que o mercado de trabalho exige, a grande preocupação é de formar indivíduos dentro das competências: (cognitiva – aprender a conhecer, pessoal – aprender a ser, social – aprender a conviver, produtiva – aprender a fazer) e de prepará-los para transformar o meio em que vive de maneira saudável. Diante desse fato reconhecemos que o esporte, mais precisamente o futebol é um grande instrumento capaz de desenvolver não somente as competências acima citadas, mas também a competição de proporcionar momentos de interação onde as relações interpessoais acontecerão de forma saudável.

E com o grande Evento Esportivo que aconteceu em nosso País e a nossa cidade esteve atuando diretamente no contexto sendo vista e visitada por todos no período da Copa do mundo de Futebol.

Este projeto visa oferecer mais uma opção de entretenimento saudável, e formação de Atletas e cidadãos; como também proporcionar ao patrocinador a oportunidade de associar seu nome, com retorno garantido, à modalidade esportiva, o futebol como ferramenta na construção da cidadania por que não de um mundo melhor.

O VESPASIANO ESPORTE CLUBE.

Fundado em 27 de Setembro de 1916, partindo para o seu centenário a equipe de futebol Amador, Capacitada para disputar os Campeonatos realizados pela Federação Mineira de futebol (FMF); e confederação Brasileira de Futebol (CBF). Na pessoa de Seu Presidente o Sr. Sergio Lopes, Apresenta o Projeto de implantação do seu núcleo de esportes, onde irá representar a cidade nos campeonatos, mineiro e Taça BH das categorias de Base do Futebol.

 1.1. OBJETIVOS:

  • Proporcionar ao aluno atleta de Vespasiano, condições básicas de treino e competição; bem como fomentar cidadania; com as equipes amadoras da cidade.
  • Educar e motivar esses alunos atletas a estudar;
  • Difundir pelo estado, e pelo Brasil o nome de Vespasiano e dos Parceiros como Propulsora, Incentivadora e Patrocinadora;
  • Disputar torneios e Campeonatos das Divisões de Base no Estado e pelo o Brasil;
  • Disputar o Campeonato Mineiro e Taça BH de Futebol.

1.2. JUSTIFICATIVA:

O Brasil atualmente possui um enorme celeiro de pessoas com um grande potencial para o esporte e muitas delas se encontram em condições financeiras precárias e com baixo grau de escolaridade. O esporte e educação são maneiras de se formar futuros cidadãos capazes de viver em uma sociedade mais saudável e com maior poder aquisitivo. As instituições que sensibilizam com essa questão, têm uma nobre missão perante a sociedade, que a verá com outros olhos. Não é por acaso que as instituições públicas e privadas estão abrindo as portas para a parceria com os clubes de futebol, descobriu-se que quando há uma cumplicidade entre os Parceiros com o esporte quem sai ganhando somos todos nós. A responsabilidade social e ética potencializa a credibilidade e o reconhecimento público.

2- RECURSOS:

Serão necessários os seguintes recursos para o Macrociclo, Campeonato Mineiro Previsão de Inicio 22 de Fevereiro de 2015, Término 05 de Julho de 2015, Taça BH de Futebol Junior, Previsão de inicio 01 de Julho de 2015, Previsão de Término 31 de julho de 2015 .

1- Recursos Materiais Quantidade
Bolas de futebol 40
Redes de futebol 02 pares
Kits de treinos e passeios 100
Cones pequenos 20
Cones grandes 15
Estacas Trein. Físico e outros 20
Sinalizadores (pratinhos) 40
Jogos de Uniformes 03
Uniforme Comissão técnica 10
Coletes 30
2- Recursos Financeiros Diversos Quantidade
Casa/Concentração 25 atletas 01
Estagiários 04
Zelador 01
Prep. Físico 01
Coordenador 01
Treinador 01
Treinador de goleiros 01
Massagista 01
Mordomo/Ropeiro 01
Taxa de Arbitragem 20 aprox.
Alimentação de treino 09 meses
Alimentação de jogo 09 meses
Passagem atleta 09 meses
Passagem Comissão Técnica 09 meses
 

Aproveitamento Promocional

A responsabilidade social e ética potencializa a credibilidade e o reconhecimento público. As empresas que venham patrocinar este projeto poderão se beneficiar com uma dedução tributária e terão suas logomarcas estampadas nas camisetas e uniformes de jogos dos alunos atletas, além de terem também sua logomarca colocada no local dos treinos (Estádio), bem como participar como parceiro do processo de formação de atletas.

Vespasiano, 21 de Janeiro de 2015

 

 NINO ANTÔNIO SEVERIANO

Diretor

CREF- 008616-G/MG

SERGIO LOPES

Presidente

VESPASIANO

FUTEBOL E CIDADANIA

UMA REALIDADE NO BRASIL

Nino Antônio Severiano

Profissional de Educação Física

Pós Graduado em Treinamento Desportivo

CREF-008616 G/MG

VEC-MG
VEC-MG

FUTCIA

Devemos respeitar os direitos dos outros e com sabedoria adquirir os nossos direitos respeitados…

Acontece que o ser humano valoriza mais o que tem do que pode conquistar, não desenvolve esforço algum como se fosse eterno o que se tem, exemplos da humanidade nos mostra que Deus inventou o trabalho, o homem e as coisas, para que do trabalho o homem adquirisse as coisas e os bens necessários para sua sobrevivência. Hoje em dia a maioria das pessoas querem conseguir muitas coisas sem ao menos projetar trabalhos para isso. Entendo que o sucesso sem trabalho é fracasso…

A concorrência cada vez maior, nos mostra claramente que se não respeitarmos os direitos dos outros nunca conseguiremos adquirir os nossos direitos respeitados. Deste modo, enquanto valorizarmos a conquista desenfreada e de qualquer modo; a luta por igualdade de condições na humanidade ficará cada vez mais distante.

O Vestibular mais difícil…

POR: NINO SEVERIANO

Em tudo que se busca fazer deve ser feito da melhor forma, uma vez escutei uma frase que falava da importância de se ter o conhecimento adquirido pela educação na escola, então fui fazer parte dela; no entanto, acredito que com os acontecimentos nos dias de hoje, somente isso não basta. Vários fatores fazem com este preceito fica prejudicado, a desvalorização em todos os eixos, dos professores e funcionários, principalmente da educação pública aquela que atende a maior demanda dos alunos no nosso país, faz com que interrompe os objetivos traçados a médio, curto e a longo prazo; não se pode planejar algo sem depender de outro na realização; “greve”, parada, interrupção de projeto, desvalorização na educação básica.

A educação que não se faz sozinha é um processo que está alem dos muros da escola dependendo da interação entre pais, alunos, escola e sociedade; hoje em dia, e cada vez mais sendo desmoralizada por todos envolvidos no processo, os pais que faz de conta que educa e passam toda responsabilidade à escola que faz de conta que ensina, os alunos que faz de conta que aprende os governantes que faz de conta que pagam por estes serviços, a sociedade que faz de conta que tudo está bem, ou seja viva no país das maravilhas.

Antigamente entendia-se que os professores eram de suma importância na vida do educando…, hoje a vida educa mais? A sociedade educa mais? A cobrança é maior? A educação é tradicionalista…? Momento para reflexão será o porquê disto fica uma pergunta, Seria por citado anteriormente? Ou a valorização em nosso meio se dá por aqueles que estão melhor colocados financeiramente, ou profissionalmente; cultura capitalista; para alcançar esse patamar precisa está bem com a educação que se tem? Acredito sempre que a educação faz parte de todo o processo para alcançar o que almeja, isso acontece em toda atuação profissional, um exemplo para reflexão posso dizer através de conhecimento na área o que muitos dizem até mesmo sem saber, os jogadores de futebol! Aqueles que “não estudaram…., que não vão a escola…, ganham um caminhão de dinheiro…”; posso dizer que no Brasil os garotos já nascem com uma bola no pé, então fica fácil; acredito que está é a maior mentira que se pode falar para uma criança que queira ser jogador de futebol profissional.

Precisamos passar para os garotos que somente através da educação, da escola regular e comprometida que podemos almejar o sucesso jogando futebol que é uma carreira difícil de se alcançar e curta profissionalmente, posso citar que no nosso país somente uma parcela pequena é bem sucedida neste esporte fazendo que esta profissão antes de ser alcançada passa por uma avaliação que no mínimo 04 anos de vestibular onde pouco consegue prosseguir fazendo com que seja o mais difícil e concorrido entre outras profissões, fatídico, é assunto que dá para desenvolver em simpósio; são vários os fatores que faz com que o esporte mais praticado no país somente uma parcela de milhares de alunos atletas alcance o que almeja, e “outros” lucram com ele. Então enfatizo que precisamos investir na educação de nosso país, pois, com ela tudo pode acontecer e para ser um jogador de futebol bem sucedido atuar nos gramados do país e no exterior o conhecimento dará um suporte para aqueles que pretendem alcançar o sucesso e não ser enganados com falsas promessas e com os vilões que estão envoltos no esporte, no entanto acredito que não existe vestibular difícil, a escolha que deve ser correta, a escolha começa nas ações que aprendemos na escola formal e na escola da vida e cada um deve ter ciência disto.

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