A prática regular de atividade física é de suma importância para saúde e qualidade de vida.
E para que isso realmente seja comprovado é necessário fazer uma preparação física sem correr riscos e perder tempo.
A PREPARAÇÃO FÍSICA é um dos fatores que mais evoluiu nas últimas décadas e continua evoluindo.
O conhecimento do condicionamento físico e como adquirir-lo é de vital importância para o sucesso em
todas as áreas.
A prática regular de exercícios físicos aumenta a capacidade respiratória, melhora a circulação sanguínea e aumenta a força muscular. Durante um esforço físico utiliza-se de resistência anaeróbica e aeróbica, com um predomínio em uma das resistências em conformidade com a ação empregada e com os objetivos.
É importante saber e quero compartilhar com você que para você obter melhores resultados com o seu treinamento, você deve conhecer as 14 qualidades físicas possiveis no treinamento, que envolvem todos os atributos físicos que podem ser explorados, como devem ser trabalhados, e como devem ser treinados? A pergunta é: Quais são elas?
- FLEXIBILIDADE
- FORÇA DINÂMICA
- FORÇA ESTÁTICA
- FORÇA EXPLOSIVA
- RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA
- RESISTÊNCIA ANAERÓBIA
- RESISTÊNCIA AERÓBIA
- VELOCIDADE DE MOVIMENTOS
- VELOCIDADE DE REAÇÃO
- AGILIDADE
- EQUILÍBRIO
- PRECISÃO
- DESCONTRAÇÃO
- COORDENAÇÃO
E como trabalhar, treinar cada uma dessas qualidades?
É importante ter clareza entendimento e conhecimento para aplicar na prática ou ajustar um programa de treino numa periodização de treinamento.
Agora, se você pretende trabalhar com a preparação física, ou quer fazer, ou está fazendo uma preparação Física é porque você quer resultados e positivos com os seus treinamentos.
E isso é realmente possível quando sabe o que fazer e como fazer, e com quem fazer.
Os exercícios físicos são excelentes, são fundamentais, mas é coisa séria. E para ter resultados e entregar resultados existe o caminho.
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