PREPARAÇÃO FÍSICA

A prática regular de atividade física é de suma importância para saúde e qualidade de vida.

E para que isso realmente seja comprovado é necessário fazer uma preparação física sem correr riscos e perder tempo.

A PREPARAÇÃO FÍSICA é um dos fatores que mais evoluiu nas últimas décadas e continua evoluindo.

O conhecimento do condicionamento físico e como adquirir-lo é de vital importância para o sucesso em
todas as áreas.

A prática regular de exercícios físicos aumenta a capacidade respiratória, melhora a circulação sanguínea e aumenta a força muscular. Durante um esforço físico utiliza-se de resistência anaeróbica e aeróbica, com um predomínio em uma das resistências em conformidade com a ação empregada e com os objetivos.

É importante saber e quero compartilhar com você que para você obter melhores resultados com o seu treinamento, você deve conhecer as 14 qualidades físicas possiveis no treinamento, que envolvem todos os atributos físicos que podem ser explorados, como devem ser trabalhados, e como devem ser treinados? A pergunta é: Quais são elas?

  1. FLEXIBILIDADE
  2. FORÇA DINÂMICA
  3. FORÇA ESTÁTICA
  4. FORÇA EXPLOSIVA
  5. RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA
  6. RESISTÊNCIA ANAERÓBIA
  7. RESISTÊNCIA AERÓBIA
  8. VELOCIDADE DE MOVIMENTOS
  9. VELOCIDADE DE REAÇÃO
  10. AGILIDADE
  11. EQUILÍBRIO
  12. PRECISÃO
  13. DESCONTRAÇÃO
  14. COORDENAÇÃO

E como trabalhar, treinar cada uma dessas qualidades?

É importante ter clareza entendimento e conhecimento para aplicar na prática ou ajustar um programa de treino numa periodização de treinamento.

Agora, se você pretende trabalhar com a preparação física, ou quer fazer, ou está fazendo uma preparação Física é porque você quer resultados e positivos com os seus treinamentos.

E isso é realmente possível quando sabe o que fazer e como fazer, e com quem fazer.

Os exercícios físicos são excelentes, são fundamentais, mas é coisa séria. E para ter resultados e entregar resultados existe o caminho.

Vai pra cima.
Segue o RUMO 🚀🎯

Autor: NINO SEVERIANO

Graduado em Educação Física Bacharelado e Licenciatura Uni-bh; Pós Graduado em Treinamento Desportivo IBE/FACEL; Especialista em Esportes e Atividades Físicas Inclusiva para Pessoas com Deficiência UFJF; Especialista em Mídia na Educação UFSJ, Palestrante de temas relacionado com Atividade Física, Saúde e Qualidade de vida APLICAÇÃO 100; Programa RWMO Metodologia aplicada à Resultados com Movimentos; Consultor e Assessor Esportivo, Ex-Atleta de Futebol, Preparador Físico e Treinador de Futsal e Futebol; Ex-Supervisor Geral das categorias de base do América Futebol Clube-MG; Inovador dos Métodos de Testes, Medidas e Avaliações personalizadas e coletivas, Ex-Coordenador de Educação Física da Rede Municipal de Educação de Vespasiano-MG; Ex-Coordenador de Esportes da Secretaria de Cultura, Esporte e Turismo de Vespasiano-MG; Ex-Coordenador da Escola de Esportes Lagoa Santa/NSED, Ex-Preparador Físico da Equipe de Futebol Profissional do Minas Boca de Sete Lagoas/MG; Comentarista de futebol convidado Rádio CBN/Globo FM 106.1/AM1150 cbn.com.br/; Ex-Secretário de Cultura e Turismo de Santa Luzia, Minas Gerais; Consultor de Marketing digital e Customer Hero; Diretor presidente da NSEDaplicação100.

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