Um treino para fazer em qualquer local.
Ótimo para estabilização, força e equilíbrio. 1×30 – 3×10 – 2×20
Tag: Motivação
PORQUE EU QUERIA VIVER DA EDUCAÇÃO FÍSICA | Como isso aconteceu
Treino sem aparelho e para resultados para todos os públicos
Esse treino para todos os públicos.
Nesse trabalho 3 sets de 5 repetições; sem aparelho que poderá ser feito por todos os públicos.
Na escada ou em um local plano de acordo com o estado físico de cada um após fazer uma avaliação física prévia.
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