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Na preparação física, sem riscos e sem perda de tempo é importante conhecer as 14 qualidades físicas que eu chamo de 14 Qfs que devem ser treinadas para alcançar a alta Performanc

E vou falar de cada uma em cada vídeo no Instagram e no meu canal do YouTube ninoseverianorumo em cada episódio, então fique ligado (a)

Para você entender melhor e seguir bem esse projeto, eu falei da Preparação Física no vídeo anterior no Instagram, e se você não assistiu ainda? Assista, eu postei também no canal do YouTube.

Você pode assitir lá também, e aproveita e se inscreva no canal e ative o sininho que cada vez que eu postar um conteúdo novo você já vai ser avisado (a) e terá o acesso imediato.

Então, sobre as 14 QFs hoje eu vou falar sobre A FLEXIBILIDADE que é uma qualidade física evidenciada pela amplitude dos movimentos, das diferentes partes do corpo num determinado sentido e que depende tanto da mobilidade articular como da elasticidade muscular.

Os exercícios exigem um músculo estirado ou em extensão.

Que deve ser máxima, desde a sua origem até o seu ponto de inserção.

A musculação pode limitar a flexibilidade?

Uma ótima pergunta feita ao longo do tempo.

Se combinado com o trabalho de força, esse prejuízo pode ser evitado.

Já se sabe, que não existem impedimentos para a coexistência entre flexibilidade e hipertrofia muscular nas mesmas zonas corporais.

O treinamento da flexibilidade deve ter sessões frequentes, sempre seguidos de um aquecimento otimizados.

E quando for constatado o aparecimento de dores, devem-se interromper as sessões para que não ocorra qualquer tipo de lesão mais séria. 

Levando em consideração que dor é diferente de desconforto.

Em treinamento o bom desenvolvimento da flexibilidade facilita o aperfeiçoamento da técnica dos esportes.

Nas condições de melhora na agilidade, força e velocidade.

Além disso, auxilia como fator preventivo contra lesões e contusões.

E provoca um aumento na capacidade mecânica dos músculos, articulações e o aproveitamento econômico de energia durante o esforço.

Então, como você vai fazer na prática?

É importante conhecer a ADM de uma articulação e do grupo de articulações. 

A amplitude dos movimentos, e porque treinar, para que treinar e como treinar?

Tendo clareza na especificidade do treinamento, fará a diferença para você conseguir os melhores resultados.

Existe sempre um  caminho que você deve seguir.

Então, vai pra cima e segue o RUMO 🚀 

A prática regular de atividade física é de suma importância para saúde e qualidade de vida.

E para que isso realmente seja comprovado é necessário fazer uma preparação física sem correr riscos e perder tempo.

A PREPARAÇÃO FÍSICA é um dos fatores que mais evoluiu nas últimas décadas e continua evoluindo.

O conhecimento do condicionamento físico e como adquirir-lo é de vital importância para o sucesso em
todas as áreas.

A prática regular de exercícios físicos aumenta a capacidade respiratória, melhora a circulação sanguínea e aumenta a força muscular. Durante um esforço físico utiliza-se de resistência anaeróbica e aeróbica, com um predomínio em uma das resistências em conformidade com a ação empregada e com os objetivos.

É importante saber e quero compartilhar com você que para você obter melhores resultados com o seu treinamento, você deve conhecer as 14 qualidades físicas possiveis no treinamento, que envolvem todos os atributos físicos que podem ser explorados, como devem ser trabalhados, e como devem ser treinados? A pergunta é: Quais são elas?

1. FLEXIBILIDADE
2. FORÇA DINÂMICA
3. FORÇA ESTÁTICA
4. FORÇA EXPLOSIVA
5. RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA
6. RESISTÊNCIA ANAERÓBIA
7. RESISTÊNCIA AERÓBIA
8. VELOCIDADE DE MOVIMENTOS
9. VELOCIDADE DE REAÇÃO
10. AGILIDADE
11. EQUILÍBRIO
12. PRECISÃO
13. DESCONTRAÇÃO
14. COORDENAÇÃO

E como trabalhar, treinar cada uma dessas qualidades?

É importante ter clareza entendimento e conhecimento para aplicar na prática ou ajustar um programa de treino numa periodização de treinamento.

Agora, se você pretende trabalhar com a preparação física, ou quer fazer, ou está fazendo uma preparação Física é porque você quer resultados e positivos com os seus treinamentos.

E isso é realmente possível quando sabe o que fazer e como fazer, e com quem fazer.

Os exercícios físicos são excelentes, são fundamentais, mas é coisa séria. E para ter resultados e entregar resultados existe o caminho.

Vai pra cima.
Segue o RUMO 🚀🎯

Quando eu era pequeno adolescente, eu tive um treinador de futebol que ele sempre falava uma frase que “o si, só é importante na nota musical numa banda de música”.

E quando eu cresci eu conheci a importância do si no treinamento.

Si o ser humano consegue fazer eu consigo, e você também consegue!

O que você faz ou não faz que define os seus resultados.

A sua crença e valores na medida.

Defina crença como se fosse uma ciência que está dentro de você absolutamente no mais íntimo do seu ser, no seu pensamento; o que você crê você pode realizar.

A verdade absoluta sobre isso está dentro de ti, se você pensa que vai ganhar e que pode ganhar você ganha.

Mas o contrário também acontece, se você pensa que vai perder você não vai ganhar.

Então o que eu quero dizer aqui, que tudo relaciona com o sua mentalidade, mindset positivo ou negativo.

O que você faz ou não faz.

Por isso, treinar a mentalidade e desconstruir crenças limitantes.

Segue o rumo, o que você faz ou não faz que define os seus resultados a sua crença e valores na medida.

Um abraço!

Ação do Recomeço, renovação, reconstrução, inovação.

Essas palavras tem em comum a ação no final.

Agora para que eu realmente possa fazer uma análise minuciosa de tudo para um recomeço parte inicialmente pela a ação, agir, ir para adiante, pra frente, da minha vontade, da forma que eu vejo o mundo, e da forma que eu estou inserido nele.

Quando renovar?

Fazer uma renovação, você deve agir de forma diferente para modificar alguma coisa  que não estava dando certo até mesmo construir algo novo.

Isso até me fez lembrar agora de uma frase:  se eu quero algo diferente eu necessito agir diferente não tem como eu querer resultado diferente fazendo sempre a mesma coisa. 

Uma frase muito dita por todos.

Agora na prática que é o lance, que é o diferente.

O que fazer, porque fazer e como fazer?

Se eu penso, logo eu executo.

Mas se eu executo sem pensar eu corro risco de agir na emoção e como fica a razão.

Então, penso, logo existo uma frase de Descartes.

Eu penso, e preciso organizar meu pensamento. 

Preciso planejar, preciso analisar meu mindset a minha mentalidade para entrar no campo de jogo, no campo de batalha.

Porque?  

No processo de renovação é preciso mudar a mentalidade e positivar na ação. 

Planejar para alcançar o objetivo, é preciso agir, e a forma de executar uma ação que fará alcançar o resultado dentro do objetivo proposto.

Através do meu pensamento através da minha ação e das minhas estratégias eu vou determinar tudo que eu preciso  para realmente alcançar o resultado que eu almejo. 

Cara isso é divino é extraordinário é maravilhoso.

Em um processo de reconstrução de recomeço eu preciso analisar o que eu venho fazendo ao longo do tempo.

É um exercício, um questionamento de si mesmo:

Qual é a sua história?

Qual a árvore que nasceu esse fruto?

Qual a árvore genealógica?

O que você tem sido e feito ao longo do tempo?

Qual a sua arte?

O que você fez e faz de melhor? 

O que você não está conseguindo fazer?

Porque que  você precisa reconstruir alguma coisa?

Mesmo que seja uma ideologia, você precisa conhecer você!

Ter clareza, respeito acima de tudo gratidão!

Saber de onde você veio, onde você está, e onde você quer chegar.

Eu sou o oitavo filho de uma família de 11 irmãos.

De vez em quando como agora eu me lembro disso, e que desde criança eu sempre gostei de competir.

A competição está enraizado comigo até hoje, e eu adoro competir mas a maior competição sempre foi competir comigo mesmo.

Quando criança eu jogava futebol na rua, você tem uma família um pouco numerosa um time de futebol completo 11 irmãos, homens e mulheres, e eu sempre estava na rua batendo a tradicional peladinha com os vizinhos amigos e olha a bola era minha, mas eu não jogava porque a bola era minha, era a competição e os meus colegas na sua maioria gostavam de jogar do meu lado e todos falavam que eu tinha uma técnica diferenciada, que mais tarde me levou a jogar a trabalhar com o futebol profissional.

Naquela época, todos acreditavam que eu iria ser destaque nesse esporte e realizar sonhos através do futebol e era muito favorável saber disso, não que seja diferente hoje em dia.

Vamos lá, porque que eu estou contando esse pequeno trecho de história que eu vou interromper agora, e espero contar em um novo momento?!

É sobre competição se você quer recomeçar, fazer um recomeço, uma reconstrução, fazer algo novo, de novo na sua carreira na sua vida, na sua relação interpessoal e profissional.

Como tudo, você precisa realmente conhecer você.

De onde você veio?

Onde você está, e onde você quer chegar?

Nesse sentido você deve planejar, olhar para trás entendendo que você só vai conseguir olhando para frente, movendo, agindo mas, não de qualquer jeito.

Você precisa colocar em prática agir de forma que se teve erros, devem transformar em acertos.

Para ter um recomeço precisa conhecer o começo.

Um ponto de partida e um ponto de chegada.

Tendo isso com clareza, você vai traçar o plano de ação e as estratégias objetivado alcançar o resultado almejado.

Vai pra cima, vai na fé, 

Bora romper, 

Segue o RUMO 🚀

Muitas pessoas querem fazer a diferença na sua área de atuação, e quem não quer?

Isso é fato!

Muitos até começam a buscar e de repente se acomodam.

Outros querem resultados diferentes, mas estão sempre fazendo a mesma coisa quando não estão copiando um modelo qualquer isso é muito normal.

Uma realidade que vivemos na Educação Física que tem mercado para atuar e falta profissionais com conhecimento, autoridade e perícia para aplicar na prática e suprir as demandas, que são muitas.

Por exemplo: até 2030 a população de obeso e idoso será maior em nosso país, e sobre a obesidade não estou levando em consideração esse momento que estamos vivendo porque isso também é um fator preponderante nesse sentido.

Então, é muito importante buscar formas de adquirir conhecimentos que vão além daqueles apresentados na faculdade.

Nessas horas é importante você recorrer e ficar atento.

Pense nisso sempre como um investimento e não como um gasto.

Analise quantas oportunidades podem aparecer quando você investir em você mesmo.

Então o lance é:  capacite, não se iluda e planeje.

Não existe maneira mais fácil de divulgar o seu trabalho gratuitamente com o seu trabalho, mas para isso é preciso ter conhecimento e se tornar uma autoridade e alcançar facilmente 100 a 200 pessoas até para quem não começou ainda.

Você pode mostrar o seu trabalho para o mundo de maneira instantânea e agregar valor para o seu serviço.

Olha, o marketing “boca a boca” para o seu trabalho ele realmente acontece quando você está entregando resultados.

As pessoas em sua maioria contratam profissionais que foram recomendados por seus amigos.

Uma dica é a entrega de resultados para o seu aluno, atenda um cliente como se estivesse atendendo mil e tenha mil atendimentos isso é divino.

Focar na prestação do seu serviço e entregar para o seu cliente sempre o melhor resultado.

Assim ele com certeza será o maior divulgador do seu trabalho.

Os clientes que você tem são os maiores potenciais de divulgação do seu trabalho.

Quero lembrar que você precisa capacitar, isso é uma extensão para a sua carreira, uma vez que capacitado você consegue agregar ainda mais valor para o seu trabalho.

Invista em você e utilize isso como chave para atender mais clientes e promover o seu trabalho.

Existe um caminho de quem já trilhou e conhece a estrada na área da Educação Física como um todo.  

Não fique acomodado.

O comodismo preso ao convencional e o básico que você aprendeu na faculdade ou um modelo em alguma rede social com toda certeza é muito pouco o lance é corra atrás de novas informações e busque sempre se aprimorar ao máximo mas chegue na frente porque correndo atrás tem muita gente.

Conte comigo nessa caminhada.

Segue esse rumo abraço!

Quero falar uma coisa com você profissional.

Quem não é visto, não é lembrado.

Você precisa se posicionar, quem manda na área de atividade física e prescrição de exercício é você!

Você não pode perder o seu lugar para um blogueiro qualquer, ou para um cara maromba.

Você tem que demonstrar que você é capaz de entregar os melhores resultados e valores para o seu cliente.

De repente os seus alunos não valorizam a sua aula, digo em termos financeiros mesmo, não pagam o que você gostaria pelo seu atendimento personalizado, ou até mesmo na sua academia ele compra um pacote e ele nem completa o ano na sua academia, isso pode ser porque você não está entregando o resultado que ele gostaria.

Você não pode deixar ele treinar aleatoriamente, você tem que acompanhar e garantir a progressão dos resultados.

E muita das vezes ele quebra o seu treinamento não segue a sua sequência e muda de treino até mesmo por conta própria, porque você não está valorizando o seu trabalho.

Você precisa se posicionar!

Você precisa ser uma autoridade na sua atuação e mostrar que você está no comando e que sabe comandar.

Um comando dado é um comando a ser seguido.

Quando o comando ele é dado e não é seguido o erro é do comandante.

Você é o comandante na sua prescrição de exercício, na sua academia ou em qualquer área da sua atuação, você que vai prescrever a melhor atividade para que o seu aluno consiga os melhores resultados.

Você deve ter esse entendimento, se você não tem o entendimento do processo você não vai conseguir passar esse comando e nem aumentar a sua carteira de alunos como personal trainer se esse for o seu negócio.

Pode ser que você não está conseguindo montar o seu próprio negócio um boxe de treinamento, o seu estúdio ou você não consegue dar uma orientação uma consultoria e nem entregar um resultado com qualidade para o seu aluno.

Porque você não tem o entendimento do processo, daquilo que realmente faz a diferença no seu campo de atuação.

Você precisa aprender que quem dá as cartas na mesa é você.

Você é o responsável por garantir o objetivo do seu aluno/cliente, não é um blogueiro, não é o youtube, não é o maromba da academia… Só você pode dar as cartas que estão na suas mãos e ganhar esse jogo ou perder.

Você não pode é fazer de qualquer jeito.

A vida é um jogo, não digo que você sempre vai ganhar e perder faz parte do jogo; mas você precisa transformar uma derrota em aprendizado para que na próxima oportunidade você não desperdiça-la.

Você tem que ter estratégias, o conhecimento e saber aplicar as ações porque você precisa viver da sua área não sobreviver dela a cada dia sendo escravo do seu trabalho.

Fico vendo vários profissionais reclamando da Educação Física, que está recebendo pouco, até atuando fora da sua área.

Eu digo que você não pode desistir. Persistir é a chave fundamental para o sucesso. Ninguem vence nada na vida desistindo no meio do caminho.

Você precisa organizar o seu tempo. Quem perde tempo perde vida. Você não pode ficar perdendo tempo.

Você precisa realmente fazer com que o dinheiro trabalhe para você.

O preço da sua atuação quem precifica é o seu cliente. Mas você tem que entregar valor, e esse valor é que vai definir quanto você pode receber como profissional.

Você precisa acreditar em você, acreditar que você é capaz de fazer a diferença e se isso faz sentido para você?

Eu digo que você está no caminho certo.

Eu estou aqui para te ajudar, eu já passei por várias frustações na minha vida. São mais de 20 anos atuando no mercado como Profissional de Educação Física e eu sei muito bem como é difícil viver da profissão e ser reconhecido no mercado.

Estamos juntos nessa, não importa qual seja a sua área de atuação hoje, você é um profissional do movimento, e se você ficar parado a única coisa que você vai conseguir adquirir é o sedentarismo sobrepeso, a obesidade. Você não pode parar no tempo. Você tem que acordar e correr para realizar os seus sonhos.

Eu estarei junto com você nesse processo.

Conte comigo.

Aqui no meu município após 6 meses sem pode abrir as academias, sem ter aulas em studios ou aulas coletivas, agora que está voltando a liberar para funcionamento.

Muitas academias estão voltando as suas atividades agora.

Algumas pessoas estavam treinando nas suas casas, com ou sem acompanhamento profissional. Outras, na sua grande maioria não estavam fazendo qualquer exercício físico.

Recentemente eu vi uma postagem de um personal trainer que fez a seguinte pergunta para seus alunos em uma live:

 “Com o retorno das academias você continuaria treinando em casa ou retornaria para a academia ou sua aula coletiva? ” 

Muitas pessoas disseram que estão treinando em casa, mas que pelo fato de não ser o ambiente ideal voltariam para a academia e para suas aulas como antes estavam fazendo.

É fato é que mesmo aquelas que estavam treinando no ambiente da sua casa, ou aquelas que não estavam treinando, vão precisar voltar para a sua rotina, vão precisar voltar a fazer aquilo que faziam antes. 

O que eu quero chegar e falar com você é o seguinte: 

O seu aluno, o seu cliente ou qualquer pessoa que estará retornando para um outro ambiente para praticar qualquer exercício físico, precisa de uma orientação profissional, e claro, precisa passar pelo processo de avaliação física.

Não tem como essa pessoa voltar a realizar suas atividades como antes.

Como eu falei que aqui na minha cidade ficamos mais de 6 meses parados, imagina por exemplo se aquela pessoa retorna para uma academia e volta a fazer os exercícios físicos buscando da mesma forma que quando parou? 

Você deve ter o entendimento dos princípios de treinamento, e um desses princípios é o princípio da continuidade. 

Eu falei que grande parte das pessoas ficaram quase 6 meses sem treinar.

E dentro desse princípio 4 semanas de interrupção de trabalho você já deve iniciar todo o trabalho novamente, e isso envolve também passar por um processo de avaliação física. 

Você não sabe o que aconteceu com essa pessoa nesse período, as vezes ela ficou em casa trabalhando na maior parte do seu tempo sentada em um sofá, na sua cama de uma forma que prejudicou a sua postura por exemplo e que se ela voltar a fazer um exercício sem ter esse cuidado prévio pode aumentar o seu grau e levar até uma lesão.

Eu quero que se você não está tendo esse cuidado passe a começar a ter agora.

Comece a aplicar os princípios de treinamento, comece a mostrar para o seu aluno que as coisas funcionam dessa maneira, mostre que você quer garantir os resultados para ele de forma mais rápida e se ele não seguir estará prejudicando esse processo. 

É de fato que esse momento de pandemia pegou muita gente de surpresa e muitas pessoas começaram a seguir dicas de pessoas na internet, muitas vezes de pessoas que nem são profissionais, que não tem um cuidado com a individualidade biológica, que passam exercícios sem se preocupar com o estado atual dessa pessoa. 

Não digo que as redes sociais prejudicam, se você souber usar ela ao seu favor é de grande ajuda na sua carreira profissional, mas é fato que nós não podemos acreditar em tudo que aparece nas redes sociais, e você deve demostrar isso para o seu aluno, mostrar que existe muitas Fake News de treinamento e você como profissional é aquele que pode passar o treinamento ideal. 

Eu classifico fake News do treinamento aquele que é feito por uma pessoa que não tem nada a ver com a área do movimento, que não é um profissional de educação física, mas faz o seu treino e ainda consegue influenciar outras pessoas a praticar esses treinos.

Mais uma vez deixo claro que não sou contra a divulgação dos trabalhos, tem lugar para todo mundo e cada um está correndo atrás dos seus ganhos, mas não pode ser da maneira errada.

Você que realmente é um profissional capacitado ou mesmo está buscando a sua capacitação, não pode perder espaço para essas pessoas. Se você for prescrever qualquer exercício físico não deixe de ter esse cuidado, não seja igual os outros, demonstre que você tem o conhecimento e se preocupa com seu aluno.

Dê a sua orientação de forma adequada.

E como eu sempre digo, é fundamental o entendimento do processo da avaliação física e prescrição de exercício, pautados sempre no conhecimento teóricos e práticos, dos princípios do treinamento, das variáveis e das valências físicas necessárias para alcançar um resultado em excelência com um programa de treinamento.

O exercício físico é muito importante, mas sempre em conformidade com o objetivo de cada aluno, e só com seu toque profissional que ele vai conseguir ter um resultado satisfatório, uma vida saudável, elevar a sua qualidade de vida que é o que todo mundo quer.

Um abraço.

Na minha área de atuação qual é o melhor curso que eu devo fazer, para alavancar a minha carreira ___?

Quase diariamente o mesmo diariamente eu recebo mensagens de ex alunos, e recém formados e alguns colegas profissionais da área da educação física já formado que necessitam alavancar a sua carreira profissional.

Na sua maioria me perguntando o que deve fazer com a sua carreira, qual o curso que deve fazer para melhorar a sua situação na sua área de atuação profissional seja na licenciatura ou no bacharelado?

Eu vejo que o diferencial na carreira profissional e falo sempre que posso para todos que me perguntam que devem investir em conhecimento.

Se você investir em conhecimento você está fazendo o melhor investimento para a sua carreira profissional tipo em uma lavoura quem planta, cuida com certeza vai colher os frutos, isso é fato.

Agora tem que saber escolher o solo que vai plantar, preparar a terra para lançar a semente e cuidar para que a colheita seja boa, muito boa, e com excelentes frutos.

Nada acontece por acaso, tem que agir, é action, é ação é decisão.

Quem decide tem poder você precisa tomar a melhor decisão na sua escolha.

Quando me perguntam qual é o melhor curso que devem se fazer?

Até mesmo se não for na área da educação física, eu respondo na sua maioria que a decisão é realmente da pessoa e não é como mágica; eu penso que você tem que fazer um curso que realmente vai poder utilizar dele na prática.

Eu devolvo uma pergunta:
O curso que você vai fazer ele é importante para você porque?

Faça essa pergunta primeiramente para você:

Será que esse curso é realmente para mim?

E se eu fosse contratar um profissional para me atender.

Eu contrataria um profissional capacitado nesse curso ofertado?

Isso é importante para você?

Para a sua carreira, para sua prestação de serviço essas são boas perguntas a se fazer!

Tem muitas pessoas que estão querendo se capacitar, e outras oferecendo receitas como fosse uma receita de bolo e uma receita bem feita, todos querem comer do bolo.

Olha posso falar disso a minha filha ela sabe fazer um bolo e a minha esposa sabe fazer ô bolo!
Fenomenal um dos melhores que eu e degustei até agora vou contar um segredo me fez casar com ela, brincadeira a parte risos!

Todas as vezes que tem visita ou alguém da família quer nos visitar pede para que minha esposa faça aquele bolo maravilhoso que ela sabe fazer, e olha que a minha esposa é professora e psicopedagoga.

Então parece tão fácil fazer um bolo tendo a receita; mas às vezes tem algumas receitas de bolo que mesmo a pessoa pegando, ela não consegue aplicar e fazer essa receita na prática e o bolo não sai bem feito.

Assim existe aquele toque uma situação que chamamos de talento, aptidão essa é uma palavra que não pode caminhar solta.

A aptidão é reconhecida para a prática e na prática se você não tiver feeling para fazer um bolo não adianta eu te dar a melhor receita do mundo você não vai conseguir fazer o bolo.

Você pode até fazer o bolo e pecar no tempo que ele tem que ficar assando ali no forno.

O que eu quero dizer aqui que, isso quer dizer que o melhor curso que você deve fazer é aquele que vai entregar os melhores resultados para você na prática.

Você precisa ter a teoria para colocar na prática, não adianta entregar para você tudo ali, como a receita de bolo se você não aprender fazer na prática nada vai adiantar você vai ser avaliado é um processo avaliativo.

Essa prática que possa fazer você realmente ser o profissional que realmente você quer ser.

Então pega essa chave:

Invista em você invista em conhecimento; mas que esse conhecimento possa ser colocado em prática para que você possa ter os melhores resultados para você e para o seu aluno cliente com a sua prestação de serviços.

Então o melhor curso será esse que você possa colocar em prática para fazer a diferença para você e para quem você vai atender mesmo para um bom bate papo, para tomar um café e comer um pedaço de bolo.

Desde quando nascemos aprendemos alguns conceitos que são fundamentais para nossa existência, uma base fundamental para que possamos realmente conviver em sociedade no nosso meio social, e isso é de suma importância para as nossas ações.

E no nosso meio profissional não é diferente:

Existem os conceitos básicos que são fundamentais para o fazer profissional por exemplo: hoje eu vejo muitos profissionais até mesmo alguns dinossauros da área da educação física, eu classifico como dinossauro os profissionais, alguns professores de educação física da velha guarda ainda na ativa e outros aposentados e ainda assim estão aí justificando as suas teorias.

O que é atividade física? O que é exercício físico?

Como se fosse uma coisa de outro mundo, e tão simples assim justifica-se que a atividade física é diferente do exercício físico.

Falar dos conceitos, não demonstrando na prática.

O que significa? Uma coisa ou outra?

Outra situação, colocam-se em dúvida a situação da performance do profissional relacionando a sua atuação com o espaço físico onde ele está atuando.

Por exemplo: Uma academia dividida por metro quadrado onde o professor, possa atender os seus clientes seus alunos para que ele realmente consiga os seus resultados em excelências, com a sua prescrição de exercício.

Muitos profissionais não conseguem os resultados ou entregar os melhores resultados devido ao espaço físico propriamente dito nesse sentido.

Como eu disse, aprendemos através dos conceitos que nos é passado, que são básicos e quando são básicos são a base que vai fundamentar as ações.

Agora para que as ações sejam satisfatórias você precisa realmente colocar em prática todos os conceitos que você realmente está aprendendo um exemplo básico sobre isso é fala da nossa mãe sobre os cuidados: olha com quem você anda, e cuidado com quem você anda isso irá determinar, quem será você de verdade.

Na realidade isso é um conceito, mas para você ter cuidado você tem que realmente colocá-lo em prática, onde você vai saber com quem você está andando se é a pessoa adequada para o seu convívio social.

Na sua atuação profissional como professor de educação física profissional de educação física não importa a área ou local que você vai atuar é importante que você consiga entender realmente os conceitos básicos, que vai fazer diferença quando você colocar em prática.

Por exemplo quando fala que a atividade física é diferente de exercício físico é muito fácil essa colocação.

Agora, o conceito da atividade física, que é todo movimento corporal que vai elevar o gasto calórico do indivíduo acima do seu nível de repouso, que pode ser proposital ou não proposital, orientada ou não orientada então ela tem a sua classificação e os objetivos na prática.

A partir do momento que você entende esse conceito, você vai transformar em exercício físico.

Agora qualquer movimento que o indivíduo faz desde lavar um carro, varrer uma casa, lavar uma louça é atividade física a partir do momento que vai programar isso passa-se exercício físico.

Então, se ele não e está fazendo isso, de uma forma ou de outra vai fazer. Quando ele começar a gastar energia, então é base de você colocar a sua ideia; mas como que isso é determinado na prática?

Eu tenho uma frase que caminha comigo desde quando eu iniciei meus estudos, e lá no meu TCC eu defendi essa base essa ideia, e depois nas minhas pós-graduações sempre que eu vou defender uma tese eu coloco essa frase ela caminha comigo há muito tempo. A teoria sem a prática é blá blá blá e a prática sem teoria é ativismo.

Então todos os conceitos que você recebe que eu disse que é base fundamentada até mesmo para a nossa existência, ele só vai fazer a diferença para você, atuando na prática, pega essa chave!

Mesmo um conceito que possa estar errado, você precisa colocar na prática para você corrigir o erro e validar o acerto isso é metodologia.

Para isso, existe um processo que vai sistematizar méritos e valores através dos padrões que você vai colocar na prática para mensurar se realmente deu certo ou está dando certo ou não; é um processo avaliativo então todo conhecimento pode ser transformado em sabedoria quando você aplica na prática e faz a avaliação dele.

Esse é um sentido que a teoria e a prática caminham juntos é de fundamental importância quando você fazer uma crítica, um julgamento em determinada situação na sua área de atuação profissional.

Como profissional de educação física é importante você conhecer os conceitos básicos que permeia a sua área de atuação como a atividade física aeróbia e anaeróbia, a frequência cardíaca, a pressão arterial, o vo2 máximo, os princípios e as variáveis de treinamentos e por aí vai…

O conhecimento dos conceitos facilitará para você prescrever o melhor exercício para o seu aluno cliente.

Simplesmente se você vai falar que o indivíduo está com sobrepeso, obeso você tem que ter entendimento do que é a obesidade como é classificada saber da composição corporal o índice massa corporal, do metabolismo energético; mas você não vai falar isso somente na teoria você tem que demonstrar na prática, você precisa para isso fazer o processo de avaliação física para determinar, indicar a composição corporal desse indivíduo.

Mesmo que você está analisando visualmente, para você colocar o seu julgamento, justificar sem os dados não é real, é inaceitável.

É preciso ter o entendimento de todo o processo e que a teoria e a prática andam juntos.

Os conceitos básicos são de fundamental importância para que o profissional de educação física tenha esse entendimento que ele possa aplicar na prática.

Você vai falar que o indivíduo precisa ter um condicionamento físico; então, porque que ele precisa se condicionar fisicamente?

O processo de avaliação física é a base de tudo que você precisa para prescrever os exercícios, ele é o porquê na sua atuação profissional.

Esse porque, ele pode ser demonstrado na prática e vira cientificidade.

Você não vai estar jogando conversa de qualquer jeito então é importante conhecer os conceitos básicos fundamental para o seu fazer profissional em todos os sentidos.

E simplesmente fazer uma crítica falado do problema e não tendo a solução, aí sim que é o problema.

Então foque na solução e não no problema e conte comigo, estamos juntos.