Uma situação não planejada feita de qualquer jeito, até mesmo aleatoriamente pode fazer fechar um calendário muito insatisfatório, ainda mais em se tratando de Performance tem uma frase dita no filme da Alice no país das maravilhas que quem não sabe o caminho a seguir basta seguir qualquer um.
Aqui nesse exato momento, quero despertar em você um entendimento que quando sabe o que quer a caminhada pode ser árdua mas o alcance é inevitável.
A chave é persistir para perseverar.
Está comigo nessa?
Sabe da sua contribuição nesse processo?
Eu estou falando nessas séries de pequenos vídeos no Instagram de conteúdos importantes para você ter o passo a passo para alcançar a alta performance sem riscos e perda de tempo de uma forma mais clara possível e de fácil entendimento.
Eu falo das 14 qualidades físicas, as 14 Qfs que devem ser treinadas para alcançar a alta performance.
E hoje eu vou falar para você da RESISTÊNCIA AERÓBIA
E no vídeo anterior eu falei da resistência anaeróbia e se você não assistiu, é importante assistir eu postei no Instagram e também no meu canal do YouTube ninoseverianorumo.
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A RESISTÊNCIA AERÓBIA que é a capacidade que você que o seu atleta tem de sustentar um exercício que proporcione
um ajuste cardiorrespiratório e hemodinâmico global ao esforço realizado, com uma intensidade e
duração aproximadamente longas, onde a energia necessária para realização desse exercício
provém principalmente do metabolismo oxidativo.
A melhoria da resistência aeróbia provoca alguns resultados nos atletas como o aumento do volume do coração; o aumento do número de
glóbulos vermelhos e da taxa de oxigênio transportado pelo sangue; melhora a capilarização nos tecidos resultando numa melhor difusão de oxigênio; o aperfeiçoamento dos
mecanismos fisiológicos de defesa orgânica; a redução da massa corporal; melhora da capacidade
de absorção de oxigênio; redução da frequência cardíaca no repouso e no esforço; diminuição do
tempo de recuperação; predisposição para um ótimo rendimento no treinamento de resistência
anaeróbia; e aumento na capacidade dos atletas para superar uma maior duração nas sessões de
treinamento.
Por isso da importância de treinar essa qualidade física.
Agora em uma situação de prescrição de treinamento é importante saber que independente do objetivo do seu aluno atleta, você ter o entendimento das 14 Qfs será de suma importância para você montar um plano de treinamento, pois uma qualidade física corresponde a outra numa sequência que você deve seguir, é o caminho para a alta performance aí sim, feito baseado nos objetivos do seu aluno/atleta.
O próximo conteúdo que eu irei falar aqui será a
VELOCIDADE DE MOVIMENTOS fique ligado (a) que existe um caminho para chegar a alta performance, e estamos na estrada nesse sentido, então segue o rumo e vai pra cima!
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