A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA

A QUALIDADE FAZ A DIFERENÇA

Atualmente, há uma grande procura pela prática de atividades físicas. Porém, a falta de orientação especializada e adequada aos objetivos e limitações de cada pessoa acaba por conduzi-las à prática de exercícios sem nenhum tipo de avaliação, pondo em risco a sua saúde, principalmente, àqueles que apresentam fatores de risco cardiovasculares. Isso faz da avaliação física um componente indispensável para a elaboração de um correto e eficiente programa de exercícios físicos.

Na avaliação física analisamos muitas variáveis: antropométricas; composição corporal; análise postural; avaliações metabólicas e neuromusculares; avaliações nutricionais, psicológica e social.  

Associando a identificação de parâmetros pessoais de cada um com todas essas variáveis conseguimos descobrir uma ou mais atividades prazerosas para que o indivíduo com elas se identifique, e alcance os objetivos pretendidos sem ser contrariado. Quando uma pessoa não se identifica com algum aspecto de uma atividade física é natural que a abandone.

É difícil alguém continuar por muito tempo algo que não lhe dê prazer. Por isso a necessidade de uma avaliação física, envolvendo todas as variáveis biopsicossociais para que a maioria das pessoas não desista antes de desenvolver o hábito de praticar algum tipo de exercício físico, adquirindo assim seu verdadeiro seguro saúde.   

Uma avaliação física utiliza critérios e protocolos bem selecionados, fornecendo dados quantitativos e qualitativos que indique, através de análises e comparações, a real situação em que se encontra o avaliado.

Não é possível montar um programa de atividade física (ficha) através do “achismo”, ou boa pra mim, bom pra você. Só é possível fazer um programa de exercícios com qualidade e segurança com uma avaliação física em que se utilize metodologia, protocolos e critérios de avaliação adequados.  Além disso, as avaliações físicas devem ser periódicas e sucessivas (Reavaliação), permitindo uma comparação para que possamos acompanhar o progresso do avaliado com precisão, sabendo se houve evolução positiva ou negativa. Dessa forma, é possível reciclar o programa de treinamento e estabelecer novas metas, a qualidade de sua saúde depende de você.

Por Nino Severiano, Adaptado Profa. Daisy Pinheiro.