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Treino sem aparelho e para resultados para todos os públicos

Esse treino para todos os públicos.

Nesse trabalho 3 sets de 5 repetições; sem aparelho que poderá ser feito por todos os públicos.

Na escada ou em um local plano de acordo com o estado físico de cada um após fazer uma avaliação física prévia.
Quer saber mais sobre ter resultado na Educação Física, com o treinamento?

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Treino para todos os públicos sem aparelho

Aprenda isso passo a passo e mude de nível e ganhos

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