A palavra planejamento está sendo colocada sempre no esporte; podemos citar vários exemplos de planejamento bem sucedido, a seleção de vôlei de Bernadinho atingiu por vários anos a hegemonia desse esporte coletivo alcançando vários títulos em disputa em que a seleção Brasileira esteve em seu comando; mas por outro lado também tem as outras seleções que fizeram seus planejamentos em busca do objetivo final que seria o titulo que nem sempre é alcançado. Então vamos pensar um pouco será que só planejar basta para alcançar os seus objetivos? Acredito que existe outros fatores importantes para alcançar o que almeja, todos planejam, neste caso o planejamento é o passo inicial a seqüência do trabalho depende dele, nos esportes só pode haver um vencedor e todos os outros participantes serão os vencidos; posso citar o futebol brasileiro como exemplo o brasileirão que está caminhando para sua finalização, tendo 05 equipes lutando para ser campeã, somente uma poderá ser, neste caso, o São Paulo a frente seguindo pelo Flamengo, que realmente deve lutar para que o tricolor do morumbi não saia com o titulo pela quarta vez consecutiva, isso sim seria uma vergonha para os demais clubes participante deste certame, que dizem ser o mais disputado do planeta; deste modo falando de planejamento então será que o São Paulo planeja mais que os outros clubes? acredito que todos planejam no entanto a organização do planejamento que é a chave do sucesso, não existe planejar ação sem saber a missão, conhecer onde quer chegar com o seu planejamento; saber que é difícil a disputa que chegar ao pódio mais ainda, permanecer nele mais ainda, deste modo seria todos fracassados se o São Paulo levasse o caneco, elevaria a moral daqueles que querem acabar com a disputa de pontos corridos o campeonato que oportuniza a todos a busca da conquista, seria um fiasco para o futebol brasileiro se isso acontecesse. Para finalizar vou citar algo que vi no programa de sábado a tarde na tv globo o lata velha do Luciano Huck, onde apareceu O Wagner um Professor de Muay thai, que queria a reforma de seu Maverick 75, e saiu premiado com um seguro automóvel uma conta de 10 mil reais e ainda conseguiu um patrocínio de 01 mil reais durante um ano para treinar e realizar seu sonho de ser um lutador da UFC; ele só conseguiu por acreditar que podia, neste caso planejou suas ações, juntamente com dois amigos dançou vestido de drag queen apresentou no programa e saiu agraciado com que queria o seu carro reformado e ainda alcançou aquilo que almejava vai treinar com seus ídolos da UFC ou seja o vale tudo, esse exemplo também posso dizer que organizou, planejou e perseverou mesmo que parcialmente, neste caso somente o tempo vai mostrar se será um bom atleta mas valeu e gostei muito o que assisti um exemplo para aqueles que querem e tem medo de buscar, sempre digo uma frase que vi no filme Alexandre o grande “ A sorte favorece os Destemidos”.
Categoria: Educação
Conceitos Básicos na Educação Física
Por: Nino Severiano
Pressão arterial (PA) é a pressão exercida pelo o sangue nas paredes das artérias numa sístole ventricular, que nos níveis normais deve ser de 120mmHG, por 080mmHG na diastole; vários fatores podem desencadear um aumento nesses níveis tais como: ambientais, psicológicos, hereditários, hormonais, alimentares, peso corporal, altura, sedentarismo e outros. A uma relação direta entre a (PA) e Frequência Cardíaca (FC), isso fica evidente com a atividade física.
Frequência Cardíaca (FC) é o ritmo das batidas do coração, que em repouso gira em torno de 72 batimentos por minutos (bpm); é a maneira eficaz para determinar a intensidade do esforço em atividade física; quando estamos em repouso nosso coração bate lentamente, quando movimentamos o ritmo aumenta gradativamente; atividade física aeróbia melhora a captação de oxigênio consecutivamente melhora o ritmo das batidas do coração fazendo que tenha uma diminuição nesse ritmo. Quando estamos exercitando a (FC) aumenta consecutivamente a um aumento na (PA), que quando paramos esses níveis devem voltar ao normal; principalmente quando recuperar da atividade que esta a fazer. Indivíduo fisicamente ativo tem níveis ótimos na (PA) e (FC) que comprovadamente a melhora no sistema cardiovascular e cardio respiratórios adquiridos principalmente em atividades física aeróbia.
Atividade Física (AF) é todo movimento exercido pelos músculos que leva o gasto de energia acima dos níveis de repouso; quando estamos parados nosso coração bate lentamente em torno de 72 bpm, quando exercitamos esse nível aumenta. A atividade física é classificada em aeróbia e anaeróbia, ou seja: atividade de curta e longa duração, como correr 10 km e levantamento de peso, por exemplo; cada uma dessa modalidade necessita de fonte de energia diferente para se desenvolver.
A atividade aeróbia ou de longa duração com baixa intensidade, necessita de captação de oxigênio para em conjunto com os nutrientes serem metabolizados em energia.
A atividade anaeróbia ou de curta duração e alta intensidade onde não necessita de fonte de energia proveniente do oxigênio, neste caso utiliza de reações rápidas de energia armazenadas na musculatura para serem utilizadas de imediato, através das reações de quebras ATP/CP na musculatura simultaneamente.
Metabolismo Energético são reações químicas que sofrem os alimentos para serem transformados em energia, para serem utilizados diariamente e em atividade física. A uma necessidade diária de nutrientes tais como Carboidrato, proteína, lipídeo, vitamina e minerais que sofrem reações no ciclo de krebs e transformados em energia que devem ser gasto principalmente em atividade física, que quando não utilizadas ficam retidos em forma de gordura localizada principalmente nos tecidos, desencadeando males a saúde.
Saúde de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) é classificada como bem estar físico mental e social não apenas a ausência de doenças.
Obesidade é classificada como acúmulo excessivo de gordura corporal que desencadeia muitos outros males para a saúde quando não tratada, como Hipertensão arterial, diabetes, osteoporose, sedentarismo, artrose, artrite, e outros. É classificada mundialmente com o índice de massa corporal (IMC) acima de 29.0. O IMC é a estimativa encontrada através do peso corporal dividido pela altura (estatura)² do individuo, o dado encontrado é utilizado para saber se esta abaixo do peso, sobre peso ou obeso, essa estimativa não leva em consideração o biótipo do individuo bem como a massa corporal magra, esse dado é mais bem encontrados na antropometria e composição corporal, onde pode encontrar, do peso corporal total quanto por cento é de gordura corporal e quanto é de massa magra, esse dado é importante para aqueles que acredita que subir na balança pode mostrar que esta com excesso de gordura o que não é verdade; como exemplo: um individuo com 80 kg corporal total e com 15% de gordura corporal, nesse caso 12 kg é de gordura e o s restante 68 kg e massa corporal magra.
BLOG - NINO SEVERIANO - EDUCAÇÃO & DESPORTO 